Tiktogram

Instagram at your fingertips with Tiktogram!

Laten we GEWOON EVEN NORMAAL DOEN! 🍌🍴🏃🏼‍♀️🍀🧘🏼‍♂️ Leefstijl advies van een voedingsexpert, voor iedereen die luisteren wil!

Highlights of @leefstijladvies

Advertisement

Instagram post's of @leefstijladvies

100% pindakaas is echt een van mijn favorieten soorten broodbeleg! Ik doe op mijn broodje pindakaas het liefst ook beetje sambal OF plakjes banaan en wat kaneel. 🥪🙌🏻 Daarnaast past pindakaas ook perfect in een gezonde leefstijl. De Gezondheidsraad raadt aan om dagelijks een handje ongezouten noten te eten, maar daar mag je ook pindakaas van 100% pinda’s of een notenpasta van 100% noten voor in de plaats doen! 👍🏻 Iets simpels kan dus ook al heel gezond zijn! Wat heb jij het liefst op je brood? ------#doenormaal #doemaarnormaal #dietist #leefstijl #gezondeleefstijl #gezondevoeding #afvallen #health #healthylifestyle #pindakaas #yum
40 likes 2

100% pindakaas is echt een van mijn favorieten soorten broodbeleg! Ik doe op mijn broodje pindakaas het liefst ook beetje sambal OF plakjes banaan en wat kaneel. 🥪🙌🏻 Daarnaast past pindakaas ook perfect in een gezonde leefstijl. De Gezondheidsraad raadt aan om dagelijks een handje ongezouten noten te eten, maar daar mag je ook pindakaas van 100% pinda’s of een notenpasta van 100% noten voor in de plaats doen! 👍🏻 Iets simpels kan dus ook al heel gezond zijn! Wat heb jij het liefst op je brood? - - - - - - #doenormaal #doemaarnormaal #dietist #leefstijl #gezondeleefstijl #gezondevoeding #afvallen #health #healthylifestyle #pindakaas #yum

Yesterday
Weet jij wat het verschil is tussen bloem en meel? 🍞Bloem is ‘wit’ en meel is ‘volkoren’.In meel zitten alle deeltjes van een tarwekiem, ook het buitenste vliesje waar de vezels in zitten.In bloem zit dit vliesje niet, deze is eruit gezeefd. En daardoor zijn ook de vezels verdwenen! Gebruik daarom liever meel dan bloem bij het bakken! 🍰🍪Dan is je taart of cake net stukje een minder ongezond 😁-------#voeding #leefstijl #leefstijladvies #doenormaal #gezondevoeding #afvallen #balans #gezondeten #gezonderecepten #lifestyle #fittip #dietist
43 likes 1

Weet jij wat het verschil is tussen bloem en meel? 🍞 Bloem is ‘wit’ en meel is ‘volkoren’. In meel zitten alle deeltjes van een tarwekiem, ook het buitenste vliesje waar de vezels in zitten. In bloem zit dit vliesje niet, deze is eruit gezeefd. En daardoor zijn ook de vezels verdwenen! Gebruik daarom liever meel dan bloem bij het bakken! 🍰🍪Dan is je taart of cake net stukje een minder ongezond 😁 - - - - - - - #voeding #leefstijl #leefstijladvies #doenormaal #gezondevoeding #afvallen #balans #gezondeten #gezonderecepten #lifestyle #fittip #dietist

2 weeks ago
Ontbijten met pannenkoekjes is wel een heel fijn begin van je dag met dit herfstweer! 🥞😋 En, deze pannenkoekjes zijn nog gezond ook! Ik maak ze met meel (dat is volkoren) en er zit kwark in, dus dan heb ik meteen wat eiwitjes binnen. Daarnaast gebruik ik soms diepvriesfruit door het beslag, of kaneel!Recept:🥞 2 eieren🥞 150 gram halfvolle kwark🥞 70 gram meel🥞 1 eetlepel kaneel🥞 1 theelepel bakpoeder🥞 Een snufje zout1. Klop de eiren los.2. Roer de kwark door de eieren heen.3. Voeg beetje bij beetje het meel, kaneel, bakpoeder en zout toe.4. Verwarm wat olie in een pannetje5. Bak de pannenkoekjes bruin 6. Doe er wat kwark en/ of fruit op.7. Eetsmakelijk!!!! #doenormaal #leefstijladvies #gezond #recept #gezondrecept #pannenkoekjes #ontbijt #leefstijl #lifestyle #healthy #afvallen #pancake
63 likes 3

Ontbijten met pannenkoekjes is wel een heel fijn begin van je dag met dit herfstweer! 🥞😋 En, deze pannenkoekjes zijn nog gezond ook! Ik maak ze met meel (dat is volkoren) en er zit kwark in, dus dan heb ik meteen wat eiwitjes binnen. Daarnaast gebruik ik soms diepvriesfruit door het beslag, of kaneel! Recept: 🥞 2 eieren 🥞 150 gram halfvolle kwark 🥞 70 gram meel 🥞 1 eetlepel kaneel 🥞 1 theelepel bakpoeder 🥞 Een snufje zout 1. Klop de eiren los. 2. Roer de kwark door de eieren heen. 3. Voeg beetje bij beetje het meel, kaneel, bakpoeder en zout toe. 4. Verwarm wat olie in een pannetje 5. Bak de pannenkoekjes bruin 6. Doe er wat kwark en/ of fruit op. 7. Eetsmakelijk!!!! #doenormaal #leefstijladvies #gezond #recept #gezondrecept #pannenkoekjes #ontbijt #leefstijl #lifestyle #healthy #afvallen #pancake

3 weeks ago
Wanneer je wilt afvallen hoef je niet perse enorme veranderingen door te voeren binnen je voeding. Kleine veranderingen kunnen veel effect hebben! Kijk maar hoeveel verschil er in kcal en vetten zitten in deze blikjes met tonijn🐟Kijk eens naar welke producten je op dit moment veel gebruikt en bedenk waar je deze misschien door kunt vervangen. ------#doenormaal #lifestyle #gezondeleefstijl #gezond #voeding #dietist #leefstijl #leefstijladvies #gezondevoeding #afvallen #fittips
49 likes 2

Wanneer je wilt afvallen hoef je niet perse enorme veranderingen door te voeren binnen je voeding. Kleine veranderingen kunnen veel effect hebben! Kijk maar hoeveel verschil er in kcal en vetten zitten in deze blikjes met tonijn🐟 Kijk eens naar welke producten je op dit moment veel gebruikt en bedenk waar je deze misschien door kunt vervangen. - - - - - - #doenormaal #lifestyle #gezondeleefstijl #gezond #voeding #dietist #leefstijl #leefstijladvies #gezondevoeding #afvallen #fittips

4 weeks ago
Wat is jouw lievelingstaart?🍰Wanneer je wilt afvallen, wees dan niet te streng voor jezelf en ga niet op een extreem dieet. Zorg dat je gezond eet, volgens de Schijf van Vijf (@voedingscentrum 🍊 ). En neem af en toe gewoon een lekker stukkie taart of iets anders ongezonds! 🥞••••••••#doenormaal #normaaldoen #lifestyle #leefstijl #leefstijladvies #dietist #gezond #gezondafvallen #voeding #healthy #taart
44 likes 5

Wat is jouw lievelingstaart?🍰 Wanneer je wilt afvallen, wees dan niet te streng voor jezelf en ga niet op een extreem dieet. Zorg dat je gezond eet, volgens de Schijf van Vijf (@voedingscentrum 🍊 ). En neem af en toe gewoon een lekker stukkie taart of iets anders ongezonds! 🥞 • • • • • • • • #doenormaal #normaaldoen #lifestyle #leefstijl #leefstijladvies #dietist #gezond #gezondafvallen #voeding #healthy #taart

5 weeks ago
🍑Eet jij 2 stuks fruit per dag? 🍑Wij adviseren om dat wel te doen en om dan ook nog zo veel mogelijk te variëren met fruitsoorten! Op deze manier is de kans groot dat je (samen met de rest van je voeding) alle vitamines en mineralen binnen krijgt! Hieronder een paar tips om meer fruit te eten:🍓Begin al bij het ontbijt met een stuk fruit, dan heb je die vast binnen!🍓Doe wat (rood) fruit door je yoghurt/kwark🍓 Neem als tussendoortje een stuk fruit. Een appel of banaan vult ook goed!🍓Maak een gewoonte van fruit eten. Probeer bijvoorbeeld elke dag als je thuis komt van werk of school een mandarijntje of ander stuk fruit te eten.🍓Leg fruit in het zicht: in een leuke fruitschaal in de keuken of op de eettafel. Zo is de kans groter dat je een stuk fruit neemt (in plaats van een andere -ongezonde- snack)🍓Doe plakjes banaan op je boterham met pindakaas of bijvoorbeeld plakjes appel op je broodje met appelstroop! 🍓Neem als toetje na de avondmaal een stuk fruit •••••••••#doemaargewoonnormaal #normaaldoen #voeding #gezondevoeding #leefstijl #leefstijladvies #health #healthylifestyle #afvallen #fruit
50 likes 0

🍑Eet jij 2 stuks fruit per dag? 🍑 Wij adviseren om dat wel te doen en om dan ook nog zo veel mogelijk te variëren met fruitsoorten! Op deze manier is de kans groot dat je (samen met de rest van je voeding) alle vitamines en mineralen binnen krijgt! Hieronder een paar tips om meer fruit te eten: 🍓Begin al bij het ontbijt met een stuk fruit, dan heb je die vast binnen! 🍓Doe wat (rood) fruit door je yoghurt/kwark 🍓 Neem als tussendoortje een stuk fruit. Een appel of banaan vult ook goed! 🍓Maak een gewoonte van fruit eten. Probeer bijvoorbeeld elke dag als je thuis komt van werk of school een mandarijntje of ander stuk fruit te eten. 🍓Leg fruit in het zicht: in een leuke fruitschaal in de keuken of op de eettafel. Zo is de kans groter dat je een stuk fruit neemt (in plaats van een andere -ongezonde- snack) 🍓Doe plakjes banaan op je boterham met pindakaas of bijvoorbeeld plakjes appel op je broodje met appelstroop! 🍓Neem als toetje na de avondmaal een stuk fruit • • • • • • • • • #doemaargewoonnormaal #normaaldoen #voeding #gezondevoeding #leefstijl #leefstijladvies #health #healthylifestyle #afvallen #fruit

last month
Ken jij Jackfruit? Jackfruit komt uit Azië en is een vrucht, de structuur heeft wel wat weg van vlees, zeker wanneer je het goed bereid! 🥩Je zou in plaats van vlees dus ook een keer jackfruit kunnen proberen! Bijvoorbeeld als vervanging van pulled pork in taco’s🌮🌮: Dit recept van @uitpaulineskeuken is zeker het proberen waard: https://uitpaulineskeuken.nl/recept/pulled-jackfruit-tacos 😋Af en toe vegetarisch eten is niet alleen leuk en lekker, door vlees soms te laten staan denk je ook aan het milieu en aan de dieren! 🐷#doegewoonnormaal #voeding #leefstijl #leefstijladvies #afvallen #dieet #gezondevoeding #healthyfood #recepten #gezonderecepten
41 likes 0

Ken jij Jackfruit? Jackfruit komt uit Azië en is een vrucht, de structuur heeft wel wat weg van vlees, zeker wanneer je het goed bereid! 🥩 Je zou in plaats van vlees dus ook een keer jackfruit kunnen proberen! Bijvoorbeeld als vervanging van pulled pork in taco’s🌮🌮: Dit recept van @uitpaulineskeuken is zeker het proberen waard: https://uitpaulineskeuken.nl/recept/pulled-jackfruit-tacos 😋 Af en toe vegetarisch eten is niet alleen leuk en lekker, door vlees soms te laten staan denk je ook aan het milieu en aan de dieren! 🐷 #doegewoonnormaal #voeding #leefstijl #leefstijladvies #afvallen #dieet #gezondevoeding #healthyfood #recepten #gezonderecepten

last month
🍓Wist je dat: groenten en fruit uit de diepvries even gezond is als verse groenten en fruit? 🍓Diepvries groenten en fruit wordt direct na de oogst ingevroren, waardoor de vitamines en mineralen die erin zitten behouden blijven!En, het is ook nog eens goed voor je portemonnee🤑#voeding #fruit #groenten #dietist #gezondleefstijl #leefstijl #afvallen #normaaldoen ##gezond #gezondafvallen
64 likes 3

🍓Wist je dat: groenten en fruit uit de diepvries even gezond is als verse groenten en fruit? 🍓 Diepvries groenten en fruit wordt direct na de oogst ingevroren, waardoor de vitamines en mineralen die erin zitten behouden blijven! En, het is ook nog eens goed voor je portemonnee🤑 #voeding #fruit #groenten #dietist #gezondleefstijl #leefstijl #afvallen #normaaldoen #gezond #gezondafvallen

last month
Gisteren vroegen wij jullie welk sneetje brood volkoren was. Had jij het goed? 🍞Veel mensen denken dat donkerbrood volkoren brood is, en ook: hoe donkerder het brood, hoe gezonder. Maar.. dat is dus niet waar! De donkere kleur van het brood is ontstaan door gerstemout korrels te branden, dat geeft alleen kleur maar heeft verder geen gezondheidsvoordelen. Volkorenbrood bevat veel vezels en deze hebben verschillende positieve effecten op je gezondheid. Neem jij de volgende keer een volkorenboterham? Binnenkort meer over vezels! ----------#doenormaal #voeding #tips #gezond #eten #afvallen #leefstijl #advies #leefstijladvies #gezondheid #coach #leefstijlcoach
56 likes 3

Gisteren vroegen wij jullie welk sneetje brood volkoren was. Had jij het goed? 🍞 Veel mensen denken dat donkerbrood volkoren brood is, en ook: hoe donkerder het brood, hoe gezonder. Maar.. dat is dus niet waar! De donkere kleur van het brood is ontstaan door gerstemout korrels te branden, dat geeft alleen kleur maar heeft verder geen gezondheidsvoordelen. Volkorenbrood bevat veel vezels en deze hebben verschillende positieve effecten op je gezondheid. Neem jij de volgende keer een volkorenboterham? Binnenkort meer over vezels! - - - - - - - - - - #doenormaal #voeding #tips #gezond #eten #afvallen #leefstijl #advies #leefstijladvies #gezondheid #coach #leefstijlcoach

August 2019
🆘We eten massaal te weinig groenten en fruit, FOEI! Daarnaast zouden we ook meer peulvruchten moeten eten, zoals kikkererwten. Hier een lunchtip om toch een beetje meer groenten en fruit binnen te krijgen, en het is heerlijk!🍴 Voor het broodje- Volkoren broodje (geroosterd)🍞- Halvarine- Humus (neutraal)- Wortelrasp 🥕- Appelrasp 🍎- Handje sla 🥬#healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #leefstijladvies #leefstijl #lifestyle #tips #afvallen #gezond #fit
68 likes 2

🆘We eten massaal te weinig groenten en fruit, FOEI! Daarnaast zouden we ook meer peulvruchten moeten eten, zoals kikkererwten. Hier een lunchtip om toch een beetje meer groenten en fruit binnen te krijgen, en het is heerlijk!🍴 Voor het broodje - Volkoren broodje (geroosterd)🍞 - Halvarine - Humus (neutraal) - Wortelrasp 🥕 - Appelrasp 🍎 - Handje sla 🥬 #healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #leefstijladvies #leefstijl #lifestyle #tips #afvallen #gezond #fit

August 2019
Wist je dat 35 gram suiker gewoon 8,5 suikerklontjes zijn? 😲Veel suiker in 1 zo’n blikje dus.. Maar in cola zero en cola light zitten dan weer zoetstoffen. Veel mensen denken dat deze schadelijk zijn en vermijden zoetstoffen liever. In Nederland, en in de hele EU, zijn er strenge regels voor de hoeveelheid zoetstoffen die een product mag bevatten. Op die manier is het vrijwel onmogelijk om er teveel van binnen te krijgen. Je kan dus prima light producten gebruiken, maar zoals met alles: niet te veel en te vaak! 😉
70 likes 9

Wist je dat 35 gram suiker gewoon 8,5 suikerklontjes zijn? 😲Veel suiker in 1 zo’n blikje dus.. Maar in cola zero en cola light zitten dan weer zoetstoffen. Veel mensen denken dat deze schadelijk zijn en vermijden zoetstoffen liever. In Nederland, en in de hele EU, zijn er strenge regels voor de hoeveelheid zoetstoffen die een product mag bevatten. Op die manier is het vrijwel onmogelijk om er teveel van binnen te krijgen. Je kan dus prima light producten gebruiken, maar zoals met alles: niet te veel en te vaak! 😉

July 2019
Wist je dat verse jus d’orange na een half uur al zijn vitamines heeft verloren? Dat is niet alleen met sinaasappelsap, maar met alle verse sapjes!! 😲Drink dus binnen een half uur je sappie op. Of nog beter: eet in plaats van drink fruit! 🍊🍊Daarover binnenkort meer 🤓-------#health #healthylifestyle #gezond #gezondeleefstijl #leefstijl #fittip #leefstijladvies #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #doenormaal
66 likes 4

Wist je dat verse jus d’orange na een half uur al zijn vitamines heeft verloren? Dat is niet alleen met sinaasappelsap, maar met alle verse sapjes!! 😲Drink dus binnen een half uur je sappie op. Of nog beter: eet in plaats van drink fruit! 🍊🍊 Daarover binnenkort meer 🤓 - - - - - - - #health #healthylifestyle #gezond #gezondeleefstijl #leefstijl #fittip #leefstijladvies #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #doenormaal

July 2019
Advertisement
Made with and