Tiktogram

Instagram at your fingertips with Tiktogram!
#упры_калач
  • 56 posts

Recent instagram post's tagged with #упры_калач

1/6
192 likes 4

Дельтовидная мышца⠀ ⠀ Сегодня начнем работу над дельтовидной мышцей.⠀ Эта мышца отвечает за отведение руки в сторону от туловища в разных направлениях, за поднятие руки до горизонтали (90*) ⠀ ⠀ Если при таком движении ощущаете боль в мышце, необходимо над ней работать.⠀ ⠀ 1️⃣ Начинаем, как обычно с точек нейролимфатического рефлекса. ⠀ ✔️ передние - третье межреберье с обоих сторон от центра грудины.⠀ ✔️ задние - между третьим и четвертым позвонками ближе к лопатке с обеих сторон. Удобно их прорабатывать мячом возле стены.⠀ ⠀ 2️⃣ Дельтовидная мышца имеет три пучка - передний, средний, задний.⠀ ⠀ Каждый из этих пучков отвечает за движение в нужном направлении - вперёд, в сторону, назад. При работе с тригерными точками и фасциальным укорочением, необходимо прорабатывать каждый пучок отдельно. ⠀ ⠀ Технику выполнения я показываю на видео. ⠀ ⠀ ❓Нашли у себя болезненные точки?

alaia6041 Вы супер! У меня вопрос-просьба: почему болит поясница и какие можно делать упражнения?

katyakalach #марафон_плечи_калач

last month
1/2
253 likes 6

Обучение подключичной мышцы⠀ ⠀ Зачем мышцу обучать, спросите вы? ⠀ ⠀ Смотрите, если в мышце есть нарушения - триггеры, фасциальное укорочение и др., тогда она функционирует неполноценно. Это значит, что она не выполняет возложенную на нее функцию до конца. ⠀ ⠀ А поскольку заданную функцию все же нужно выполнить, организм в помощь больной мышце, включает соседние мышцы. ⠀ ⠀ Эти мышцы берут на себя ответственность за выполнение несвойственных им задач. Самая фишка в том, что мышцы обладают собственной памятью. Им задали задачу, они работают. ⠀ ⠀ Больная мышца знает, что у нее есть помощники и работает либо в полсилы, либо не работает вовсе. ⠀ ⠀ Если больную мышцу выключить, она сама в работу не включится, ее нужно научить работать. Этим мы и займёмся. Технику выполнения упражнения я вам показываю на видео. ⠀ ⠀ ❓У вас остались вопросы? Пишите их сюда 👇

katyakalach @pisk78 разные. Поэтому болит в разных местах, а причина одна и та же. Специалист кинезиолог способен определить источник проблемы. Вы можете помочь себе сами, прорабатывая основные мышцы

katyakalach #марафон_плечи_калач

last month
1/3
228 likes 4

Устранение триггеров и спаек⠀ ⠀ 1️⃣ Подключичная мышца также подвержена образованию триггеров. ⠀ ⠀ ✔️Для их устранения примите исходное положение сидя. Далее для укорочения мышцы приведите рабочую руку к туловищу (по возможности локоть на уровне пупка 😄). Пальцами свободной руки пальпируйте мышцу под ключицей. Если найдете болезненную зону, задержитесь и разомните ее до исчезновения боли.⠀ ⠀ 2️⃣ Возможно боль связана с фасциальным укорочением мышцы, а возможно и образованием спаек.⠀ ⠀ ✔️ Исходное положение сидя или стоя, руки вдоль туловища. Поднимайте плечи ровно вверх до возникновения ощущения напряжения в шее и плечах. В самой высокой точке подъёма начинайте постукивать в проекции 1 ребра до исчезновения боли.⠀ ⠀ ❓Ну как, все нашли у себя?

npkalfa Будем рады предложить Вам наши средства дезинфекции 💎

katyakalach #марафон_плечи_калач

last month
1/4
189 likes 7

Подключичная мышца⠀ ⠀ Сегодня стартует вторая неделя нашего марафона. Надеюсь вы активно работаете? Ставьте ❤️ полезностям.⠀ ⠀ Начинаем работу с подключичной мышцей. Мышца берет начало от первого ребра на уровне сочленения с реберным хрящом и прикрепляется к ключице. ⠀ ⠀ ❕Важно! При неправильной работе подключичной мышцы сгибание в плечевом суставе вызывает боль. ⠀ ⠀ ✔️Для начала проработаем нейролимфатические точки. При их чрезмерной активности возникает болезненность. ⠀ ⠀ 1️⃣ Передняя и - соединения грудины, ключицы и первого ребра⠀ 2️⃣ Задняя - на уровне первого ребра грудного отдела позвоночника⠀ ⠀ ❓Опишите ваши ощущения

pisk78 Спереди уплотнения , а сзади триггер (((

katyakalach #марафон_плечи_калач

last month
1/3
432 likes 12

Устранение фасциального укорочения ромбовидной мышцы.⠀ ⠀ Ромбовидная мышца является антагонистом малой грудной мышцы. Антагонист - мышца, которая работает в противоположном направлении.⠀ ⠀ Когда малая грудная мышца напряжена, ромбовидная мышца расслаблена и не способна удерживать лопатки. Так и образуется круглая спина при плохой осанке.⠀ ⠀ Для того, чтобы мышца функционировала полноценно, устраняем в ней фасциальное укорочение. Технику выполнения посмотрите на видео.⠀ ⠀ Все предыдущие упражнения выполняйте каждый день. У вас появляются изменения?

katyakalach #марафон_плечи_калач

last month
1/3
297 likes 14

Продолжаем работать с малой грудной. Внимательно рассмотрите схему ее расположения. ⠀ ⠀ Начало свое мышца берет от III-V грудных ребер, идет косо вверх, прикрепляется к клювовидному отростку лопатки (его легко прощупать на 1 см ниже ключицы, кнутри от головки плечевой кости)⠀ ⠀ Перенапряженная малая грудная мышца не даёт развернуть плечи назад, портит осанку. Рука немеет, холодеет, плечевой сустав щелкает. А главное сильно болит. ⠀ ⠀ Однако мы не понимаем, что именно болит. Лечим плечо, втираем мази, не совсем понимая, куда собственно их втирать. Нянчим и бережем руку. ⠀ ⠀ Одна из очевидных причин: сокращенная малая грудная мышца передавливает сосудисто-нервный пучок, который иннервирует руку.⠀ ⠀ Причинами сокращения мышцы являются силовые нагрузки, все действия связанные с приведением рук перед собой - управление автомобилем, приготовление пищи и т.д. Или напротив: частые повторяющиеся движения с отведением руки в сторону и ротацией наружу, из-за чего волокна мышцы надрываются, и происходит её повреждение с последующим укорочением.⠀ ⠀ Как найти у себя малую грудную мышцу я показала на видео. Воздействуйте на мышцу в течение 1-2 минут несколько раз в день до уменьшения боли. ⠀ ⠀ Возможны ощущения сильной боли при пальпации, при нажатии - онемение руки, ползание мурашек и т.д. Боль - это сигнал работать дольше. Если чувствуете онемение - чуть сдвиньте рабочую руку в сторону.⠀ ⠀ ❓Напишите, какие у вас возникли ощущения?

katyakalach @irena_baidakova они не обязательно должны быть

katyakalach #марафон_плечи_калач

last month
1/3
268 likes 31

Начинаем наш марафон. Я коротко вас ознакомлю с программой.⠀ ⠀ Мы поработаем над малой грудной, ромбовидными мышцами. Над подключичной и дельтавидными мышцами.⠀ ⠀ Работа над каждой мышцей будет состоять из нескольких этапов. Вы просто выполняйте все. Даже если вам это будет казаться, чем-то невероятно лёгким.⠀ ⠀ Дело в том, что путь к здоровью не всегда лежит через лишения и самобичевания 😁 Не обязательно вваливать в себя кучу химии. Тем более, что таблетки и уколы такие себе помощники в работе с опорно-двигательным аппаратом. Я сама прошла через это 🙈⠀ ⠀ Единственный недостаток во всех моих марафонах - нужно систематически работать 🤷‍♀ И тогда результат будет 👍⠀ ⠀ Начинаем марафон с малой грудной мышцей. Это упражнение вам может показаться лёгким, и все же оно нужное.⠀ ⠀ Работу с каждой мышцей будем начинать со стимуляции нейролимфатической точки. Что это такое, расскажу в других постах.⠀ ⠀ Внимательно пропальпируйте область над мечевидным отростком. Возможно найдете болезненную зону, а она ещё может оказаться и плотной.⠀ ⠀ Оказывайте на нее воздействие лёгким нажимом в течение 1-2 минут утром и вечером. Дождитесь исчезновения боли. ⠀ ⠀ Следующее упражнение будет завтра. Напишите в комментариях, у кого есть проблемы с областью плеч?

katyakalach @nelly_almaty расскажу в следующем посте. Эта точка не триггерная, но работать с ними нужно

katyakalach #марафон_плечи_калач

last month
У большинства из нас такая ситуация по утрам:⠀⠀✔️утром нет сил себя поднять с кровати⠀✔️вы просыпаетесь бодрой, а после подъёма тело становится тяжёлым⠀✔️выпиваете несколько чашек кофе для того, что бы в мышцах ощутить прилив сил⠀✔️пробовали заниматься утром спортом, но становилось чуть ли не хуже⠀⠀Почему?🤦 Начинают одолевать мысли: я старая развалюха...⠀⠀Вовсе нет! Просто нужно правильно утром вставать с кровати.⠀Дослушайте видео до конца.⠀Я рассказываю, почему у вас нет сил и, что нужно делать 🤗 ⠀⠀За полезность ставьте ❤️ Катя плохого не посоветует 😁⠀⠀⠀⠀⠀
456 likes 17

У большинства из нас такая ситуация по утрам:⠀ ⠀ ✔️утром нет сил себя поднять с кровати⠀ ✔️вы просыпаетесь бодрой, а после подъёма тело становится тяжёлым⠀ ✔️выпиваете несколько чашек кофе для того, что бы в мышцах ощутить прилив сил⠀ ✔️пробовали заниматься утром спортом, но становилось чуть ли не хуже⠀ ⠀ Почему?🤦 Начинают одолевать мысли: я старая развалюха...⠀ ⠀ Вовсе нет! Просто нужно правильно утром вставать с кровати.⠀ Дослушайте видео до конца.⠀ Я рассказываю, почему у вас нет сил и, что нужно делать 🤗 ⠀ ⠀ За полезность ставьте ❤️ Катя плохого не посоветует 😁⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

laay_costta0209 ФЕЙСФИТНЕС # МАССАЖ WWW. UPARSEGUIDORES .COM

katyakalach #упры_калач

June 2019
Прямой эфир в 20.00 по МСК⠀⠀Уже сегодня состоится эфир. Ставьте себе напоминалку 😜⠀⠀Тема эфира: Причины нарушения осанки и способы устранения нарушений.⠀⠀На эфире будем: ⠀✔️разбирать причины нарушений, ⠀✔️будем выполнять упражнения, результат от некоторых получите сразу,⠀✔️на эфир подключится желающая участница (пишите в комментариях, кто хочет подключиться),⠀✔️отвечу на вопросы по заданной теме.⠀⠀Здесь в комментариях уже задавайте свои вопросы по теме
113 likes 3

Прямой эфир в 20.00 по МСК⠀ ⠀ Уже сегодня состоится эфир. Ставьте себе напоминалку 😜⠀ ⠀ Тема эфира: Причины нарушения осанки и способы устранения нарушений.⠀ ⠀ На эфире будем: ⠀ ✔️разбирать причины нарушений, ⠀ ✔️будем выполнять упражнения, результат от некоторых получите сразу,⠀ ✔️на эфир подключится желающая участница (пишите в комментариях, кто хочет подключиться),⠀ ✔️отвечу на вопросы по заданной теме.⠀ ⠀ Здесь в комментариях уже задавайте свои вопросы по теме

bunkina.i Здравствуйте, спасибо большое за помощь, больше в спине- пояснице стали меньше,жаль всё несмогла посмотреть

katyakalach @bunkina.i супер! И это вы сделали только малюсенькую часть упражнений 👍 Запись будет ещё до вечера висеть. Досмотрите

May 2019
Губам легко придать объем в домашних условиях. Выполняйте упражнения уже сейчас!
435 likes 20

Губам легко придать объем в домашних условиях. Выполняйте упражнения уже сейчас!

May 2019
Расслабление жевательных мышц, первостепенная ваша задача, если хотите иметь четкий контур лица, красивые скулы, избавиться от  обвислостей и просто стать добрее 😁 Обязательно пишите ваши комментарии. Опишите свои ощущения и задавайте вопросы
404 likes 22

Расслабление жевательных мышц, первостепенная ваша задача, если хотите иметь четкий контур лица, красивые скулы, избавиться от обвислостей и просто стать добрее 😁 Обязательно пишите ваши комментарии. Опишите свои ощущения и задавайте вопросы

katyakalach @verakalmykova84993 да, по кости. Так вы точно проработаете места прикрепления мышц.

katyakalach @tsapik13 отлично 👍

April 2019
346 likes 8

April 2019
Обязательно включите звук видео. Напишите в комментариях, есть ли результат после выполнения упражнений
443 likes 21

Обязательно включите звук видео. Напишите в комментариях, есть ли результат после выполнения упражнений

___power__girl__ И в одну сторону

katyakalach @power_gerl_ нужно работать. И этими упражнениями, и другими. Есть на стене

April 2019
Височно-нижнечелюстной сустав⠀⠀Всегда нужно мыслить более широко и уметь увидеть пользу. Упражнения фейсфитнеса решают несколько задач одновременно. Т.е. не только эстетическую. Вот посмотрите, как влияет ВНЧС на наше лицо и какие проблемы могут возникнуть.⠀⠀ВНЧС соединяет нижнюю челюсть и височную кость. Сустав совершает очень сложные движения 👇🏻⠀⠀Нижняя челюсть двигается вверх-вниз, в стороны, вперед-назад. И все это возможно благодаря основным группам мышц:⠀✔️Жевательные мышцы: наружные и внутренние;⠀✔️Височные мышцы⠀⠀Симптомы нарушения функции ВНЧС очень разнообразны:⠀🔹 Пощелкивание при открывании рта;⠀🔹 Головная боль;⠀🔹 Ограничение амплитуды движений в суставе (рот плохо открывается);⠀🔹 Боль в ушах, снижение слуха;⠀🔹 Ассиметрия лица;⠀🔹 Нарушение речи, храп;⠀🔹 И т.д.⠀⠀Причинами этих недугов может стать:⠀🔹 Эмоциональный стресс 👉 сжатые жевательные мышцы;⠀🔹 Неправильный прикус, травмы челюсти, врождённые дефекты и т.д.;⠀🔹 Механическая перегрузка жевательных мышц, чрезмерная речевая нагрузка, скрежет зубами и т.д.;⠀🔹 Анатомические нарушения строения сустава.⠀⠀Что же делать?😱⠀Здесь все просто. Начинаем с тестирования. Проведите тест в области ВНЧС, как я показала на видео. А завтра я дам комплекс простых приемов, как безболезненно уменьшить симптомы⠀⠀Провели тест? Напишите результаты здесь в комментариях
249 likes 31

Височно-нижнечелюстной сустав⠀ ⠀ Всегда нужно мыслить более широко и уметь увидеть пользу. Упражнения фейсфитнеса решают несколько задач одновременно. Т.е. не только эстетическую. Вот посмотрите, как влияет ВНЧС на наше лицо и какие проблемы могут возникнуть.⠀ ⠀ ВНЧС соединяет нижнюю челюсть и височную кость. Сустав совершает очень сложные движения 👇🏻⠀ ⠀ Нижняя челюсть двигается вверх-вниз, в стороны, вперед-назад. И все это возможно благодаря основным группам мышц:⠀ ✔️Жевательные мышцы: наружные и внутренние;⠀ ✔️Височные мышцы⠀ ⠀ Симптомы нарушения функции ВНЧС очень разнообразны:⠀ 🔹 Пощелкивание при открывании рта;⠀ 🔹 Головная боль;⠀ 🔹 Ограничение амплитуды движений в суставе (рот плохо открывается);⠀ 🔹 Боль в ушах, снижение слуха;⠀ 🔹 Ассиметрия лица;⠀ 🔹 Нарушение речи, храп;⠀ 🔹 И т.д.⠀ ⠀ Причинами этих недугов может стать:⠀ 🔹 Эмоциональный стресс 👉 сжатые жевательные мышцы;⠀ 🔹 Неправильный прикус, травмы челюсти, врождённые дефекты и т.д.;⠀ 🔹 Механическая перегрузка жевательных мышц, чрезмерная речевая нагрузка, скрежет зубами и т.д.;⠀ 🔹 Анатомические нарушения строения сустава.⠀ ⠀ Что же делать?😱⠀ Здесь все просто. Начинаем с тестирования. Проведите тест в области ВНЧС, как я показала на видео. А завтра я дам комплекс простых приемов, как безболезненно уменьшить симптомы⠀ ⠀ Провели тест? Напишите результаты здесь в комментариях

bozhena.orekhova Это для расслабления? Вы думаете это можно перед сном в кровати? Спасибо за ваш труд 🧚‍♀️

katyakalach @bozhena.orekhova это можно. Просто в кровати челюсть под своим весом от висеть не будет, нужно будет усилие прикладывать

April 2019
Привет! @katyakalach опять с вами 🤗 Мне часто говорят, что мой аккаунт похож на журнал "Наука и жизнь". Сплошные полезности и никаких развлечений 😁⠀⠀Буду стараться иногда развлечь вас... но только чем-нибудь полезным 😆⠀❤️А пока напомню вам, что очередную полезность надо заЛАЙКать и зажать ФЛАЖОК в правом углу, дабы не потерять потом меня из виду 🧐⠀⠀Сегодня принесла вам упражнение на изменение овала. На самом деле его достаточно легко слепить. Главное здесь что? Кто мне скажет? ⠀⠀Главное регулярно работать по системе. Причем здесь три ключевых слова: РЕГУЛЯРНОСТЬ, РАБОТА и СИСТЕМА. Просто так лепить овал, когда вспомнил в этом году, не пойдет.  Не будет стойкого результата. Нужна РЕГУЛЯРНАЯ РАБОТА.  А СИСТЕМА направлена на осознание того, что голова отдельно от тела у нас не существует. ⠀⠀Все, что мы имеем на лице, является результатом работы системы - осанка, шея, шлем, мимические привычки и эмоциональная составляющая. А значит системно нужно работать⠀⠀Оплывший овал это результат скопления жидкости, опущение мышц лица. И то и другое, результат неправильной осанки. Так что выполняем это упражнение и не забываем работать над осанкой.Держать ее в течение дня в правильном положении⠀⠀Полный курс вы можете заказать у меня в любое время. Для этого пройдите по ссылке в шапке профиля и напишите мне в ватсап: Хочу курс. И, кстати, там есть еще несколько доступных упражнений⠀⠀Если же вы достаточно внимательно следите за моим профилем, то наверное уже целый курс сможете собрать себе сами)) Пройдите по #упры_калач⠀⠀А теперь вернемся к нашему упражнению. Мне оно очень нравится. Потрясающее ощущение в мышцах. А вам понравилось?
375 likes 31

Привет! @katyakalach опять с вами 🤗 Мне часто говорят, что мой аккаунт похож на журнал "Наука и жизнь". Сплошные полезности и никаких развлечений 😁⠀ ⠀ Буду стараться иногда развлечь вас... но только чем-нибудь полезным 😆⠀ ❤️А пока напомню вам, что очередную полезность надо заЛАЙКать и зажать ФЛАЖОК в правом углу, дабы не потерять потом меня из виду 🧐⠀ ⠀ Сегодня принесла вам упражнение на изменение овала. На самом деле его достаточно легко слепить. Главное здесь что? Кто мне скажет? ⠀ ⠀ Главное регулярно работать по системе. Причем здесь три ключевых слова: РЕГУЛЯРНОСТЬ, РАБОТА и СИСТЕМА. Просто так лепить овал, когда вспомнил в этом году, не пойдет. Не будет стойкого результата. Нужна РЕГУЛЯРНАЯ РАБОТА. А СИСТЕМА направлена на осознание того, что голова отдельно от тела у нас не существует. ⠀ ⠀ Все, что мы имеем на лице, является результатом работы системы - осанка, шея, шлем, мимические привычки и эмоциональная составляющая. А значит системно нужно работать⠀ ⠀ Оплывший овал это результат скопления жидкости, опущение мышц лица. И то и другое, результат неправильной осанки. Так что выполняем это упражнение и не забываем работать над осанкой.Держать ее в течение дня в правильном положении⠀ ⠀ Полный курс вы можете заказать у меня в любое время. Для этого пройдите по ссылке в шапке профиля и напишите мне в ватсап: Хочу курс. И, кстати, там есть еще несколько доступных упражнений⠀ ⠀ Если же вы достаточно внимательно следите за моим профилем, то наверное уже целый курс сможете собрать себе сами)) Пройдите по #упры_калач⠀ ⠀ А теперь вернемся к нашему упражнению. Мне оно очень нравится. Потрясающее ощущение в мышцах. А вам понравилось?

chayka.27 👍👏👏👏

rostov.skidki Врач Косметолог,Дерматолог @doctor_alkaev

March 2019
Ешь, а то не похудеешьПривет! @katyakalach опять с вами. И опять со старыми истинами😁 Ставь ❤️ В чем суть похудения 🤔 ✔️Кто-то твердит: надо меньше есть и похудеешь. Однако практика показывает другое. Чем меньше ешь, тем больше организм начинает копить питательных веществ на "черный день"Ведь организму нужны каждую минуту все эти БЖУ на поддержание жизнеспособности.Ну реально неизвестно, что ещё придет в голову этой сумасшедшей хозяйке)) То заваливает едой, то устраивает тотальный голод. Мы не задумываемся, что каждую секунду у нас разрушаются старые клетки и строятся новые. А для этого нужны ресурсы! ✔️ Кто-то говорит: надо есть часто и маленькими порциями. Правильная формула, но жутко неудобная! Не всегда понятно, сколько это - немного? 😁 Многие употребляют порции в прежнем объеме. Естественно появляется чувство переедания. И ощущение, что система не работаетКто-то наоборот ограничивается ложкой салата. И это... катастрофа. Организм опять без строительного материалаПоэтому для начала для понимания количества, лучше использовать кухонные весы и калькулятор калорий. Составлять предварительное меню и просчитывать его в калькулятореВажно посчитать не калории, а баланс БЖУ. Со временем глаз сам начнет определять необходимое количество едыНеобходимо понять главное. Что бы похудеть, в течение дня надо соблюдать: ✔️Режим питания:⏺️Каждые 2-3 часа✔️Баланс БЖУ: ⏺️Б - 1 гр на 1 кг веса; ⏺️Ж - 0,7 гр на 1 кг веса, ⏺️У - 4 гр на 1 кг веса✔️ Питьевой режим:⏺️30 мл на 1 кг весаПоверьте, при таком питании, вы не только похудеете, но и станете чувствовать себя лучше. Улучшится цвет кожи, уменьшатся прыщи, появится упругостьНапишите, какой рацион у вас в течение дня?
652 likes 46

Ешь, а то не похудеешь Привет! @katyakalach опять с вами. И опять со старыми истинами😁 Ставь ❤️ В чем суть похудения 🤔 ✔️Кто-то твердит: надо меньше есть и похудеешь. Однако практика показывает другое. Чем меньше ешь, тем больше организм начинает копить питательных веществ на "черный день" Ведь организму нужны каждую минуту все эти БЖУ на поддержание жизнеспособности. Ну реально неизвестно, что ещё придет в голову этой сумасшедшей хозяйке)) То заваливает едой, то устраивает тотальный голод. Мы не задумываемся, что каждую секунду у нас разрушаются старые клетки и строятся новые. А для этого нужны ресурсы! ✔️ Кто-то говорит: надо есть часто и маленькими порциями. Правильная формула, но жутко неудобная! Не всегда понятно, сколько это - немного? 😁 Многие употребляют порции в прежнем объеме. Естественно появляется чувство переедания. И ощущение, что система не работает Кто-то наоборот ограничивается ложкой салата. И это... катастрофа. Организм опять без строительного материала Поэтому для начала для понимания количества, лучше использовать кухонные весы и калькулятор калорий. Составлять предварительное меню и просчитывать его в калькуляторе Важно посчитать не калории, а баланс БЖУ. Со временем глаз сам начнет определять необходимое количество еды Необходимо понять главное. Что бы похудеть, в течение дня надо соблюдать: ✔️Режим питания: ⏺️Каждые 2-3 часа ✔️Баланс БЖУ: ⏺️Б - 1 гр на 1 кг веса; ⏺️Ж - 0,7 гр на 1 кг веса, ⏺️У - 4 гр на 1 кг веса ✔️ Питьевой режим: ⏺️30 мл на 1 кг веса Поверьте, при таком питании, вы не только похудеете, но и станете чувствовать себя лучше. Улучшится цвет кожи, уменьшатся прыщи, появится упругость Напишите, какой рацион у вас в течение дня?

natalinatali1807 Напишите ,что можно кушать ?

seldaugus 👏👏

February 2019
Почему и зачем двигается апоневрозПривет! @katyakalach опять с вамиВчерашний тест на подвижность апоневроза навел шороху в ваших умах)) Поступило много вопросов: зачем и почему он двигается. Попробую ответить подробнееКаждое подобное пояснение начинаю со слов, что голова у нас не существует отдельно от телаСостояние лица напрямую зависит от состояния всей цепи: стопа - спина - шея - апоневроз - лицо - передний грудной отдел. Нарушение на любом участке вызовет ухудшение во всех остальных отделах этой цепиАпоневроз - это широкая сухожильная пластинка, сформированная из плотных коллагеновых и эластических волоконПоверх апоневроза, кожа головы покрыта плотным волосяным покровом. В большинстве случаев 😁 Апоневроз с костями черепа очень рыхло связан и в норме должен быть подвиженПо-другому, он сидит на голове, как капюшончик. Плюсы в этом есть1️⃣ Полноценно осуществляется лимфодренаж. Вы не страдаете отеками или легко от них избавляетесь2️⃣ Хорошее кровоснажение и питание тканей головы и лица. Соответственно мало прыщей, красивый цвет лица и т.д.3️⃣ Нет глубоких морщин на лицеСо временем ткани апоневроза плотно срастаются с кожей головы, образуя спайки и спазмы. А если вы постоянно сутулитесь, апоневроз подталкивается  вперед нижележащими мышцами. Он буквально наезжает на лоб, образуя глубокие заломы и складкиВ результате мы получаем нависшие веки, продольные и поперчечные складки на лбу. Все лицо "сползает" внизКакие еще вопросы остались? Пишите, будем разбирать
175 likes 7

Почему и зачем двигается апоневроз Привет! @katyakalach опять с вами Вчерашний тест на подвижность апоневроза навел шороху в ваших умах)) Поступило много вопросов: зачем и почему он двигается. Попробую ответить подробнее Каждое подобное пояснение начинаю со слов, что голова у нас не существует отдельно от тела Состояние лица напрямую зависит от состояния всей цепи: стопа - спина - шея - апоневроз - лицо - передний грудной отдел. Нарушение на любом участке вызовет ухудшение во всех остальных отделах этой цепи Апоневроз - это широкая сухожильная пластинка, сформированная из плотных коллагеновых и эластических волокон Поверх апоневроза, кожа головы покрыта плотным волосяным покровом. В большинстве случаев 😁 Апоневроз с костями черепа очень рыхло связан и в норме должен быть подвижен По-другому, он сидит на голове, как капюшончик. Плюсы в этом есть 1️⃣ Полноценно осуществляется лимфодренаж. Вы не страдаете отеками или легко от них избавляетесь 2️⃣ Хорошее кровоснажение и питание тканей головы и лица. Соответственно мало прыщей, красивый цвет лица и т.д. 3️⃣ Нет глубоких морщин на лице Со временем ткани апоневроза плотно срастаются с кожей головы, образуя спайки и спазмы. А если вы постоянно сутулитесь, апоневроз подталкивается вперед нижележащими мышцами. Он буквально наезжает на лоб, образуя глубокие заломы и складки В результате мы получаем нависшие веки, продольные и поперчечные складки на лбу. Все лицо "сползает" вниз Какие еще вопросы остались? Пишите, будем разбирать

katyakalach @nasti_lifeisgood 💐💐💐 Настя, ты тоже молодец👍 Не останавливайся🤗

February 2019
Фейсфитнес не работает?⠀⠀Привет, девочки, от @katyakalach Поговорим с вами о самомассаже лица⠀⠀Фейсфитнес. Самомассаж. Гимнастика для лица. 15 минут в день и ты молодая. НЕ ВЕРЮ! ⠀⠀Верить или не верить - это личное дело каждого. Я все всегда проверяю на себе. Скажу вам  однозначно - РАБОТАЕТ!⠀⠀Массаж своими корнями уходит глубоко в древность. Уже за 3000 лет до нашей эры в древней китайской книге "Кун-Фу" приводятся приемы массажа для лечения различных заболеваний. ⠀⠀Оздоравливающий эффект основан на естесственных физиологических процессах. ⠀⠀Усиливается кровообращение в тканях, лимфоток. Улучшается насыщение крови кислородом, повышается выработка коллагена и эластина. Уменьшается утомление, повышается сократительная способность мышц.⠀⠀Кроме того, при массаже в тканях вырабатывается гистамин ацетилхолин. Они участвуют в регуляции сосудистого тонуса. ⠀⠀Что касается времени, которое некоторые боятся потратить на самомассаж. По нормам массажиста на область лица за один прием тратить более 10 минут не рекомендуется. ⠀⠀Ну и конечно не забываем про очень важную воротниковую зону. Без проработки зоны холки, декольте и шеи, сложно получить результат. На эти зоны отводится не более 20 минут у массажиста. ⠀⠀Потрясающие результаты от массажа и от самомассажа получают уже тысячи лет. Почему сегодня должно что- то измениться?⠀⠀Что из упражнений на моей странице вы уже испробовали? #упры_калач
193 likes 14

Фейсфитнес не работает?⠀ ⠀ Привет, девочки, от @katyakalach Поговорим с вами о самомассаже лица⠀ ⠀ Фейсфитнес. Самомассаж. Гимнастика для лица. 15 минут в день и ты молодая. НЕ ВЕРЮ! ⠀ ⠀ Верить или не верить - это личное дело каждого. Я все всегда проверяю на себе. Скажу вам однозначно - РАБОТАЕТ!⠀ ⠀ Массаж своими корнями уходит глубоко в древность. Уже за 3000 лет до нашей эры в древней китайской книге "Кун-Фу" приводятся приемы массажа для лечения различных заболеваний. ⠀ ⠀ Оздоравливающий эффект основан на естесственных физиологических процессах. ⠀ ⠀ Усиливается кровообращение в тканях, лимфоток. Улучшается насыщение крови кислородом, повышается выработка коллагена и эластина. Уменьшается утомление, повышается сократительная способность мышц.⠀ ⠀ Кроме того, при массаже в тканях вырабатывается гистамин ацетилхолин. Они участвуют в регуляции сосудистого тонуса. ⠀ ⠀ Что касается времени, которое некоторые боятся потратить на самомассаж. По нормам массажиста на область лица за один прием тратить более 10 минут не рекомендуется. ⠀ ⠀ Ну и конечно не забываем про очень важную воротниковую зону. Без проработки зоны холки, декольте и шеи, сложно получить результат. На эти зоны отводится не более 20 минут у массажиста. ⠀ ⠀ Потрясающие результаты от массажа и от самомассажа получают уже тысячи лет. Почему сегодня должно что- то измениться?⠀ ⠀ Что из упражнений на моей странице вы уже испробовали? #упры_калач

rana1980arif 😉😉😉

February 2019
Тайна прикосновений⠀⠀Привет! @katyakalach опять с вами ♥️ Ставьте ♥️⠀⠀Работая над своим лицом и телом при помощи упражнений ( #упры_калач ) вы изменитесь не только внешне⠀⠀Полезные свойства тактильного контакта полезны для физического и эмоционального самочувствия человека. И связано это с выработкой гормона окситоцина, снижающего уровень гормона стресса⠀⠀При этом одновременно повышается уровень антистрессовых гормонов - серотонина и дофамина⠀⠀Была выявлена связь даже между увеличением количества тактильных контактов и повышением уровня гемоглобина в крови! 😌👏👏👏⠀⠀Недавно я посетила семинар очень известного психолога. Она тоже затронула эту тему⠀⠀Она сказала, что женщин из сетевых косметических компаний обвиняют в сектантстве 😝 Потому что они всегда довольные, сияющие, неутомимые и могут бесконечно говорить о своём бизнесе⠀⠀На самом деле их такое приподнятое внутреннее состояние, любовь к себе и окружающим объяснима 👍⠀⠀Они регулярно пользуются всеми своими кремами, масками, гелями, косметикой. Соответственно постоянно трогают свое лицо. И именно этот тактильный контакт придает такую уверенность и любовь к себе, к окружающим⠀⠀А вы чувствуете изменения настроения при занятиях фейсфитнесом?
161 likes 8

Тайна прикосновений⠀ ⠀ Привет! @katyakalach опять с вами ♥️ Ставьте ♥️⠀ ⠀ Работая над своим лицом и телом при помощи упражнений ( #упры_калач ) вы изменитесь не только внешне⠀ ⠀ Полезные свойства тактильного контакта полезны для физического и эмоционального самочувствия человека. И связано это с выработкой гормона окситоцина, снижающего уровень гормона стресса⠀ ⠀ При этом одновременно повышается уровень антистрессовых гормонов - серотонина и дофамина⠀ ⠀ Была выявлена связь даже между увеличением количества тактильных контактов и повышением уровня гемоглобина в крови! 😌👏👏👏⠀ ⠀ Недавно я посетила семинар очень известного психолога. Она тоже затронула эту тему⠀ ⠀ Она сказала, что женщин из сетевых косметических компаний обвиняют в сектантстве 😝 Потому что они всегда довольные, сияющие, неутомимые и могут бесконечно говорить о своём бизнесе⠀ ⠀ На самом деле их такое приподнятое внутреннее состояние, любовь к себе и окружающим объяснима 👍⠀ ⠀ Они регулярно пользуются всеми своими кремами, масками, гелями, косметикой. Соответственно постоянно трогают свое лицо. И именно этот тактильный контакт придает такую уверенность и любовь к себе, к окружающим⠀ ⠀ А вы чувствуете изменения настроения при занятиях фейсфитнесом?

semenov_expert_fitness ✌️✌️

belyo.noski 😇😇😇

February 2019
1/3
464 likes 26

СКОРАЯ ВАКУУМНАЯ ПОМОЩЬ⠀ ⠀ Привет, мои красивые. ⠀ @katyakalach пришла вдохновлять вас на молодость и красоту. Вдохновленные ставим ❤️⠀ ⠀ ❓Вы спрашиваете, я отвечаю. Как избавиться от носогубок и отечности лица? ⠀ 1️⃣ Наладить питание⠀ 2️⃣ Наладить режим дня⠀ 3️⃣Пройти базовый курс по фейсфитнесу⠀ 4️⃣Использовать приемы вакуумного массажа⠀ ⠀ Для достижения стойкого видимого результата необходимо соблюдать, конечно, все пункты. Это в вашей власти. ⠀ ⠀ А сегодня я покажу прием вакуумного массажа, который хорошо избавляет лицо от общей отечности. Ну и как следствие, от нависших носогубных складок⠀ ⠀ Причины образования носогубных складок я буду описывать в аккаунте. Это объемная тема. ⠀ ⠀ В любом случае, вакуум вам показан для избавления от токсинов, от отеков, для улучшения микроциркуляции. Как следствие, улучшается работа сальных желез, повышается тургор кожи, заметно меняется цвет лица⠀ ⠀ 👉🏻Я проводила вебинар по полному курсу вакуумного массажа, показала все приемы. ⠀ ⠀ 👉🏻Запись вы можете приобрести в любое время. Стоимость всего 600 руб. Напишите мне в директ или здесь в комментариях, если хотите ее приобрести⠀ ⠀ ❗️Это важно! Не забывайте, что перед началом вакуума необходимо лицо смазать маслом. А после массажа ОБЯЗАТЕЛЬНО масло смыть, баночку промыть мылом⠀ ⠀ Напишите, вы сами часто массируете лицо баночками?

insta_7go Не хватает подписчиков для вашего инстаграм ?Переходите в эту группу .

mihail_baskakov 😍👏

January 2019
Полное собрание приемов вакуумного массажа⠀⠀Девочки, по вашим просьбам проведу один полный вебинар по вакуумному массажу. В дальнейшем запись останется у вас навсегда. Ставьте ♥️ и читайте условия⠀⠀❗2️⃣4️⃣.1️⃣2️⃣.2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ В 1️⃣7️⃣.0️⃣0️⃣ по МСК⠀⠀На вебинаре расскажу:⠀✔️с какой целью используются вакуумный массаж⠀✔️какие есть противопоказания⠀✔️какими банками и маслами можно пользоваться⠀✔️о работе кровеносной и лимфатической систем⠀✔️приемы на все тело: от лица до ног⠀✔️уход за кожей после массажа⠀⠀Красавицы, участие платное. Стоимость 600 р. Для девушек, принимавших участие в любых моих марафонах ранее и сейчас, стоимость 300 р.⠀.❕Для приобретения записи вебинара по вакуумному массажу, пишите в директ: вакуум
463 likes 40

Полное собрание приемов вакуумного массажа⠀ ⠀ Девочки, по вашим просьбам проведу один полный вебинар по вакуумному массажу. В дальнейшем запись останется у вас навсегда. Ставьте ♥️ и читайте условия⠀ ⠀ ❗2️⃣4️⃣.1️⃣2️⃣.2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ В 1️⃣7️⃣.0️⃣0️⃣ по МСК⠀ ⠀ На вебинаре расскажу:⠀ ✔️с какой целью используются вакуумный массаж⠀ ✔️какие есть противопоказания⠀ ✔️какими банками и маслами можно пользоваться⠀ ✔️о работе кровеносной и лимфатической систем⠀ ✔️приемы на все тело: от лица до ног⠀ ✔️уход за кожей после массажа⠀ ⠀ Красавицы, участие платное. Стоимость 600 р. Для девушек, принимавших участие в любых моих марафонах ранее и сейчас, стоимость 300 р.⠀ . ❕Для приобретения записи вебинара по вакуумному массажу, пишите в директ: вакуум

nadi7ka Всем новым клиентам с инстаграм скидка, просто подпишись @nogotochie_salon_rnd

ibragimovaf48 👍👍

December 2018
Как избавиться от второго подбородка⠀⠀Двойной подбородок не красит вас. Он визуально добавляет возраст и меняет в худшую сторону пропорции лица⠀⠀Самое частое заблуждение, что второй подбородок - это жир. Печально, что даже такое утверждение не сподвигает вас на перемены. В смысле, такое утверждение не является мотивацией к похудению. Но это другая история⠀⠀‼️Второй подбородок появляется не только у полных людей. Это явление приобретенное. ⠀⠀А первые намеки появляются в подростковом возрасте. Одна из причин - неправильная осанка. А также привычка смотреть в телефон, опустив голову, сон на высоких, мягких подушках и т.д. ⠀⠀Ток лимфы нарушается. Больше лимфы начинает стекать к подбородочным лимфоузлам. ⠀⠀Из-за повышенной нагрузки лимфоузлы не справляются, лимфа застаивается, образуется отек. Ткани под его воздействием начинают провисать⠀⠀Избавиться от этого зла можно самостоятельно⠀⠀✔️Первое, что вам необходимо-это заняться своей осанкой. Весь комплекс есть в моем курсе ⠀✔️Второе, вакуумный массаж. Посмотрите, у меня на стене он есть⠀⠀✔️Третье, это упражнения направленные на укрепление тканей подбородка, на усиление работы лифоузлов. И одно из таких упражнений я показываю в этом видео⠀⠀Выполнили? Делитесь ощущениями и результатом
335 likes 33

Как избавиться от второго подбородка⠀ ⠀ Двойной подбородок не красит вас. Он визуально добавляет возраст и меняет в худшую сторону пропорции лица⠀ ⠀ Самое частое заблуждение, что второй подбородок - это жир. Печально, что даже такое утверждение не сподвигает вас на перемены. В смысле, такое утверждение не является мотивацией к похудению. Но это другая история⠀ ⠀ ‼️Второй подбородок появляется не только у полных людей. Это явление приобретенное. ⠀ ⠀ А первые намеки появляются в подростковом возрасте. Одна из причин - неправильная осанка. А также привычка смотреть в телефон, опустив голову, сон на высоких, мягких подушках и т.д. ⠀ ⠀ Ток лимфы нарушается. Больше лимфы начинает стекать к подбородочным лимфоузлам. ⠀ ⠀ Из-за повышенной нагрузки лимфоузлы не справляются, лимфа застаивается, образуется отек. Ткани под его воздействием начинают провисать⠀ ⠀ Избавиться от этого зла можно самостоятельно⠀ ⠀ ✔️Первое, что вам необходимо-это заняться своей осанкой. Весь комплекс есть в моем курсе ⠀ ✔️Второе, вакуумный массаж. Посмотрите, у меня на стене он есть⠀ ⠀ ✔️Третье, это упражнения направленные на укрепление тканей подбородка, на усиление работы лифоузлов. И одно из таких упражнений я показываю в этом видео⠀ ⠀ Выполнили? Делитесь ощущениями и результатом

katyakalach @svetyac02 )) есть чьё-то мнение, а есть знания. Это не новые знания. Второй подбородок не всегда жир

December 2018
1/5
404 likes 30

Сегодня поговорим с вами о жевательных мышцах⠀ ⠀ Жевательная мышца одна из самых сильных мышц в организме. Она работает практически постоянно⠀ ⠀ Например, когда мы едим, испытываем любые эмоции, говорим, смеемся, когда спим и скрипим зубами. В силу такой многофункциональности и бесперебойной работы, эта мышца часто испытывает перенапряжение⠀ ⠀ Тем самым доставляет много неприятностей своему хозяину 😉 Одна из таких неприятностей - это появление брылей⠀ ⠀ Наши упражнения будут направлены на расслабление жевательных мышц.⠀ При этом важно осознать, что напряжение зачастую вызываем мы сами. ⠀ ‼️Мимические привычки являются основным источником проблемы⠀ ⠀ Избавление от мимических привычек очень облегчит вам жизнь и даже, возможно, подправит здоровье⠀ ⠀ Напряжение жевательных мышц ведёт к появлению головных, зубных болей. Это не истинные боли, а иррадиированные. Однако они доставляют беспокойство, неудобства, порой приходится обращаться к врачу⠀ ⠀ Хочу напомнить, что напряжение в одной мышцы обязательно влечет за собой чрезмерное расслабление соседней мышцы. Наступает дисбаланс и подход по возможности должен быть комплексным⠀ ⠀ Сегодня на видео я показываю несколько упражнений, которые ⠀ помогут вам избавиться от привычки напрягать жевательные мышцы. А так же ручные расслабляющие приемы. Регулярно выполняя весь комплекс, вы сможете обрести красивый овал лица⠀ ⠀ На своем курсе я рассказываю, как полноценно восстановить овал. Подходим к проблеме комплексно и получаем потрясающие результаты 😍 Ссылка на приобретение курса в шапке профиля

katyakalach @lef.fler ночью отдыхать нужно) А для избавления от морщин, от проблем с позвоночником, от отеков, ну и мимики в частности, есть комплексный подход. А именно - правильная постель, поза. Если не возможно принять нужную позу, то наверняка вы давнишний клиент остеопата. И это в наше время, к сожалению, нормально. Далее использование тейпов на ночь. Правильное питание. Прохождение моего марафона, на котором мы комплексно работаем со спиной, шеей, головой, в т.ч. с лицом. Хороший крепкий сон в полной отключке, тоже относится к тому списку

katyakalach @lef.fler про позы во сне почитайте пост под фото с киской

December 2018
ВНИМАНИЕ! НОВОСТИ!⠀Об условиях марафона расскажу вам на прямом эфире сегодня в 16.00 по МСК. Жмите 💟 и флажок. Ещё поставьте себе напоминалку 🔔⠀⠀Так же покажу вам несколько упражнений, результат от которых вы увидите сразу. Обязательно подготовьте зеркало для эфира. Можете сделать фото для себя до и фото после занятий.⠀⠀Сразу оговорюсь, что эфир сохраню только до вечера. Очень будет жаль, если вы попасть не сможете 😄⠀⠀Задавайте ваши вопросы здесь в комментариях или в сторис 🔥🔥🔥
118 likes 17

ВНИМАНИЕ! НОВОСТИ! ⠀ Об условиях марафона расскажу вам на прямом эфире сегодня в 16.00 по МСК. Жмите 💟 и флажок. Ещё поставьте себе напоминалку 🔔⠀ ⠀ Так же покажу вам несколько упражнений, результат от которых вы увидите сразу. Обязательно подготовьте зеркало для эфира. Можете сделать фото для себя до и фото после занятий.⠀ ⠀ Сразу оговорюсь, что эфир сохраню только до вечера. Очень будет жаль, если вы попасть не сможете 😄⠀ ⠀ Задавайте ваши вопросы здесь в комментариях или в сторис 🔥🔥🔥

katyakalach @ksolnsu Спасибо 🔥 Секрет нехитрый! Приходите на марафон, будем вместе хорошеть 🙌

katyakalach @mikabahh думаю успеете) а лучше на марафон приходите 💐

November 2018
Как начать!😌⠀⠀Вот листаете вы ленту Инстаграм с утра до ночи. А там куча предложений: похудеть, помолодеть, поумнеть, разбогатеть⠀⠀Примелькалось уже все, да и дорого. А тут раз, и не дорого. Вот например, мой марафон. Сегодня ещё 900 р стоит, завтра уже 1100 р. Пока думала, цена поднялась. А в голове море мыслей:⠀⠀❗Я не верю в фейсфитнес⠀❗Я боюсь этого фейсфитнеса⠀❗Мне уже много лет. Поздно начинать⠀❗У меня нет времени⠀⠀А все же в глубине души охота посмотреть, попробовать. И не понятно, что мешает. Мыслей до фига.⠀⠀Неизвестно, как начинать. А вдруг не получится? ⠀🙄 Не устала от своих мыслей?⠀📣Все получится, нужно просто начать❗ Поднять руку на себя))⠀⠀✔️Во-первых, полистать мою ленту и выполнить все упражнения, которые есть. Их полно. Жми #упры_калач⠀✔️ Во-вторых, попросить меня в директе или в ватсапе, или здесь в комментариях. Я вышлю видео с несколькими упражнениями и там же коротко расскажу о себе⠀✔️В-третьих, если есть задержка с деньгами, можно мне об этом написать. Я иду на встречу⠀✔️ В-четвёртых, можно прийти с подругой, т.е. с группой поддержки 😀⠀✔️Ну и последнее. Как бы ни было лень, жаль времени и себя, нужно просто начать делать ❤️ Да! Это потрясающе работает. Нет идеальных формул. К любому идеалу можно прийти только начав хоть как-то.⠀⠀И, кстати, ограничений по возрасту нет. Такая гимнастика только улучшит ваше самочувствие⠀⠀🌲🎅Впереди Новый год! ⠀❗Чтобы вы пришли в  этот праздник обновленными, помолодевшими, вам необходим этот марафон!⠀❗Чтобы достойно выглядеть после праздников - не отечной, не уставшей, быть на высоте, вам необходим этот марафон!⠀⠀Станьте центром внимания на Новогоднем празднике!⠀❤️Срочно пишите мне в директ!❤️
215 likes 22

Как начать!😌⠀ ⠀ Вот листаете вы ленту Инстаграм с утра до ночи. А там куча предложений: похудеть, помолодеть, поумнеть, разбогатеть⠀ ⠀ Примелькалось уже все, да и дорого. А тут раз, и не дорого. Вот например, мой марафон. Сегодня ещё 900 р стоит, завтра уже 1100 р. Пока думала, цена поднялась. А в голове море мыслей:⠀ ⠀ ❗Я не верю в фейсфитнес⠀ ❗Я боюсь этого фейсфитнеса⠀ ❗Мне уже много лет. Поздно начинать⠀ ❗У меня нет времени⠀ ⠀ А все же в глубине души охота посмотреть, попробовать. И не понятно, что мешает. Мыслей до фига.⠀ ⠀ Неизвестно, как начинать. А вдруг не получится? ⠀ 🙄 Не устала от своих мыслей?⠀ 📣Все получится, нужно просто начать❗ Поднять руку на себя))⠀ ⠀ ✔️Во-первых, полистать мою ленту и выполнить все упражнения, которые есть. Их полно. Жми #упры_калач⠀ ✔️ Во-вторых, попросить меня в директе или в ватсапе, или здесь в комментариях. Я вышлю видео с несколькими упражнениями и там же коротко расскажу о себе⠀ ✔️В-третьих, если есть задержка с деньгами, можно мне об этом написать. Я иду на встречу⠀ ✔️ В-четвёртых, можно прийти с подругой, т.е. с группой поддержки 😀⠀ ✔️Ну и последнее. Как бы ни было лень, жаль времени и себя, нужно просто начать делать ❤️ Да! Это потрясающе работает. Нет идеальных формул. К любому идеалу можно прийти только начав хоть как-то.⠀ ⠀ И, кстати, ограничений по возрасту нет. Такая гимнастика только улучшит ваше самочувствие⠀ ⠀ 🌲🎅Впереди Новый год! ⠀ ❗Чтобы вы пришли в этот праздник обновленными, помолодевшими, вам необходим этот марафон!⠀ ❗Чтобы достойно выглядеть после праздников - не отечной, не уставшей, быть на высоте, вам необходим этот марафон!⠀ ⠀ Станьте центром внимания на Новогоднем празднике!⠀ ❤️Срочно пишите мне в директ!❤️

katyakalach @_ole4ka_p отправила

evgenia_viktorovna1988 А в чем заключается марафон?

November 2018
МАРАФОН по ФЕЙСФИТНЕСУ 1.12⠀⠀⠀Красавицы, скоро Новый год. Вы подготовили платье, косметику? А лицо подготовили? ⠀⠀⠀⠀Жмите ❤️ и бегите к зеркалу. ⠀⠀⏺️Овал лица четкий?⠀⠀⏺️А пудра со всеми морщинками справится?⠀⠀⏺️А тушь не пачкает краской отечные веки?⠀⠀⏺️Теперь просто выпрямитесь: сведите лопатки, плечи назад, голова вверх. Пять минут сможете продержаться? ⠀⠀⠀⠀Если есть отрицательные ответы, тогда вам на мой марафон пора. Как раз с этими проблемами мы и поработаем⠀⠀⠀⠀‼️Программа марафона: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⏺️Длительность 4 недели⠀⠀⠀⏺️Здоровая спина ⠀⠀⠀⠀⏺️Красивая, ровная шея⠀⠀⠀⠀⏺️Лимфодренаж⠀⠀⠀⠀⏺️Работа с лицом - фейсфитнес⠀⠀⠀⏺️Основы ПП, его польза для лица⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔥Цена за участие 900 р. только до 30 ноября! Такой цены вы не найдете нигде⠀⠀⠀⠀⠀⚡Акция, которая действует до самого старта. Если приходите вдвоем с подругой, оплачиваете вдвоем, как за одного участника. Со своей стороны вы даёте разрешение на публикацию ваших результатов и отзывов⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Желающие, прямо сейчас пишите в директ или в ватсап. Ссылка в шапке профиля⠀
70 likes 9

МАРАФОН по ФЕЙСФИТНЕСУ 1.12⠀ ⠀⠀ Красавицы, скоро Новый год. Вы подготовили платье, косметику? А лицо подготовили? ⠀⠀ ⠀⠀ Жмите ❤️ и бегите к зеркалу. ⠀⠀ ⏺️Овал лица четкий?⠀⠀ ⏺️А пудра со всеми морщинками справится?⠀⠀ ⏺️А тушь не пачкает краской отечные веки?⠀⠀ ⏺️Теперь просто выпрямитесь: сведите лопатки, плечи назад, голова вверх. Пять минут сможете продержаться? ⠀⠀ ⠀⠀ Если есть отрицательные ответы, тогда вам на мой марафон пора. Как раз с этими проблемами мы и поработаем⠀⠀ ⠀⠀ ‼️Программа марафона: ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⏺️Длительность 4 недели⠀⠀⠀ ⏺️Здоровая спина ⠀⠀⠀⠀ ⏺️Красивая, ровная шея⠀⠀⠀⠀ ⏺️Лимфодренаж⠀⠀⠀⠀ ⏺️Работа с лицом - фейсфитнес⠀⠀⠀ ⏺️Основы ПП, его польза для лица⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔥Цена за участие 900 р. только до 30 ноября! Такой цены вы не найдете нигде⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⚡Акция, которая действует до самого старта. Если приходите вдвоем с подругой, оплачиваете вдвоем, как за одного участника. Со своей стороны вы даёте разрешение на публикацию ваших результатов и отзывов⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Желающие, прямо сейчас пишите в директ или в ватсап. Ссылка в шапке профиля⠀

katyakalach @yuliashipizina сейчас можно приобрести готовый курс и работать по нему

katyakalach @yuliashipizina дата марафона ещё не определена

November 2018
Вакуумный массаж декольте.⠀⠀Девочки, Инстаграм стал работать по такому алгоритму, что если вы не ставите ❤️ и не жмёте сохранение, в дальнейшем вы просто не увидите моих постов. Я уже сама в этом убедилась. Так что не скупитесь на ❤️ и делитесь с друзьями.⠀⠀Бывает, что личико хорошее, моложавое, косметикой припудрилась и совсем красавица. ⠀⠀А вот шея и декольте,  предательски выдают свои недостатки. Косметика мало спасает. Крема не очень эффективны. Давайте разберемся, что происходит.⠀⠀Дело в том, что на шее и декольте почти нет подкожного жира. Кожа тонкая, под ней такая же тонкая мышца - платизма. ⠀⠀Эта мышца быстро теряет эластичность, сжимается. А кожным покровам ничего не остаётся, как морщиться и обвисать. Они тем более не обладают такой эластичностью, что бы стянуться и уменьшить свою площадь на несколько квадратных сантиметров.⠀⠀Есть доказательства тому, что причина морщин на шее и декольте именно стянувшаяся платизма, а не сама кожа. ⠀⠀Посмотрите у меня на стене результаты девочек и мои, до и после занятий с шеей по передней поверхности. Работая только руками, мы получили вместо индюшачьих шей, красивые четко очерченные рельефы с изгибами. ⠀⠀Поэтому работая над проблемой морщин на шее и декольте, мы должны прежде всего воздействовать на платизму. ⠀⠀Ей необходимо вернуть эластичность. И для этого есть большой комплекс ручных приемов. Они очень эффективные. Плюс к ручным комплексам очень хорошо добавить вакуумный массаж. ⠀⠀Вакуум тонизирует капилляры, вызывает прилив крови к проблемным участкам. А кровь наш главный косметолог. ⠀⠀Она питает ткани, восстанавливает их, выводит продукты распада.⠀Вакуумный массаж на область декольте можно выполнять два раза в день. Движения могут быть в любом удобном вам направлении.⠀⠀Завершающие движения должны идти по направлению к лимфатическим сосудам. ⠀⠀Самые крупные лимфатические сосуды расположены в надключичной и подмышечной областях. Туда и выводите баночку по завершению. Работайте до хорошего порозовения кожи.⠀⠀Вы уже приобрели баночки? Работаете с проблемными зонами? Синяков нет? Пишите здесь ответы 👇
381 likes 26

Вакуумный массаж декольте.⠀ ⠀ Девочки, Инстаграм стал работать по такому алгоритму, что если вы не ставите ❤️ и не жмёте сохранение, в дальнейшем вы просто не увидите моих постов. Я уже сама в этом убедилась. Так что не скупитесь на ❤️ и делитесь с друзьями.⠀ ⠀ Бывает, что личико хорошее, моложавое, косметикой припудрилась и совсем красавица. ⠀ ⠀ А вот шея и декольте, предательски выдают свои недостатки. Косметика мало спасает. Крема не очень эффективны. Давайте разберемся, что происходит.⠀ ⠀ Дело в том, что на шее и декольте почти нет подкожного жира. Кожа тонкая, под ней такая же тонкая мышца - платизма. ⠀ ⠀ Эта мышца быстро теряет эластичность, сжимается. А кожным покровам ничего не остаётся, как морщиться и обвисать. Они тем более не обладают такой эластичностью, что бы стянуться и уменьшить свою площадь на несколько квадратных сантиметров.⠀ ⠀ Есть доказательства тому, что причина морщин на шее и декольте именно стянувшаяся платизма, а не сама кожа. ⠀ ⠀ Посмотрите у меня на стене результаты девочек и мои, до и после занятий с шеей по передней поверхности. Работая только руками, мы получили вместо индюшачьих шей, красивые четко очерченные рельефы с изгибами. ⠀ ⠀ Поэтому работая над проблемой морщин на шее и декольте, мы должны прежде всего воздействовать на платизму. ⠀ ⠀ Ей необходимо вернуть эластичность. И для этого есть большой комплекс ручных приемов. Они очень эффективные. Плюс к ручным комплексам очень хорошо добавить вакуумный массаж. ⠀ ⠀ Вакуум тонизирует капилляры, вызывает прилив крови к проблемным участкам. А кровь наш главный косметолог. ⠀ ⠀ Она питает ткани, восстанавливает их, выводит продукты распада.⠀ Вакуумный массаж на область декольте можно выполнять два раза в день. Движения могут быть в любом удобном вам направлении.⠀ ⠀ Завершающие движения должны идти по направлению к лимфатическим сосудам. ⠀ ⠀ Самые крупные лимфатические сосуды расположены в надключичной и подмышечной областях. Туда и выводите баночку по завершению. Работайте до хорошего порозовения кожи.⠀ ⠀ Вы уже приобрели баночки? Работаете с проблемными зонами? Синяков нет? Пишите здесь ответы 👇

katyakalach @shhhhhhh007 это согласовывайте с лечащим врачом. Зависит от ее вида и стадии заболевания.

katyakalach #упры_калач

October 2018
Made with and