Tiktogram

Instagram at your fingertips with Tiktogram!
#дневникопохудении
  • 883 posts

Recent instagram post's tagged with #дневникопохудении

Всем привет, я Каролина и сижу на питьевой диете второй день. Будьте со мной ❤️.....#взаимнаяподписка #взаимныйпиар #взаимныелайки #лайки #пиар #подписка #дневник #диета #питьевая #питька #питьеваядиета #ноги #худоба #анорексички #анорексиярай #ана #мия #анамия #анорексия #булимия #дневникопохудении #дневниканорексички #хочуанорексию #кости
73 likes 4

Всем привет, я Каролина и сижу на питьевой диете второй день. Будьте со мной ❤️ . . . . . #взаимнаяподписка #взаимныйпиар #взаимныелайки #лайки #пиар #подписка #дневник #диета #питьевая #питька #питьеваядиета #ноги #худоба #анорексички #анорексиярай #ана #мия #анамия #анорексия #булимия #дневникопохудении #дневниканорексички #хочуанорексию #кости

cat.alibi.13 Взаимно🌸

carolinadiet_ @fkinnhs ❤️❤️❤️

April 2019
На обед были сегодня макароны с курицой и сливочно-гребным соусом😋 люблю это блюдо за его лёгкость и салоккадорийность. И вот думаю, записывать видео рецепты или нет🤔 #ппобед #похудею #худею #ппдневник ##дневникопохудении #рецепты
15 likes 2

На обед были сегодня макароны с курицой и сливочно-гребным соусом😋 люблю это блюдо за его лёгкость и салоккадорийность. И вот думаю, записывать видео рецепты или нет🤔 #ппобед #похудею #худею #ппдневник ##дневникопохудении #рецепты

yarkiy23 😀

denki_denechki Здравствуйте!🌹 У вас не хватает несколько подписок! Проверьте пожалуйста СЕГОДНЯ СТОП!!!

March 2019
Завтрак..... 6:00 утра и больше ничего не лезет (кофе с молоком) #ппзавтрак #худею #какбыстропохудеть #дневникпитания #дневникопохудении
6 likes 1

Завтрак..... 6:00 утра и больше ничего не лезет (кофе с молоком) #ппзавтрак #худею #какбыстропохудеть #дневникпитания #дневникопохудении

marry_rrose 👐👐👐

March 2019
Обед-ужин. Рис, отбивная из не жирной говядины и яйцо. #ппобед #ппужин #худею #пп #дневникпитания #дневникопохудении
13 likes 1

Обед-ужин. Рис, отбивная из не жирной говядины и яйцо. #ппобед #ппужин #худею #пп #дневникпитания #дневникопохудении

yarkiy23 🙌

March 2019
На завтрак хотела сырники, но в последний момент решила не заморачиваться) поэтому просто творог, просто 15% сметана и банан 😋 #ппзавтрак #худею #дневникпитания #дневникопохудении #худеемвместе #какпохудетьбыстро
14 likes 0

На завтрак хотела сырники, но в последний момент решила не заморачиваться) поэтому просто творог, просто 15% сметана и банан 😋 #ппзавтрак #худею #дневникпитания #дневникопохудении #худеемвместе #какпохудетьбыстро

March 2019
Завтрак) салат со сметаной и 2  яйца в смятку. Раньше мне этого было мало, сейчас я смогла осилить только половину. Иду в правильном направление)) 😜#пп завтрак ##худею #дневникпитания #дневникопохудении
8 likes 1

Завтрак) салат со сметаной и 2 яйца в смятку. Раньше мне этого было мало, сейчас я смогла осилить только половину. Иду в правильном направление)) 😜#пп завтрак ##худею #дневникпитания #дневникопохудении

butskikhvsevolod Красота 😍

March 2019
1/2
7 likes 0

Обед сегодня состоял из 2 котлет(они же биточки 😃) и помидорки) #ппобед #худею #какпохудеть #дневникпитания #дневникопохудении

March 2019
Доброе утро сегодня на завтрак такой бутерброд. Вкус немного не привычный, но на пп можно☺️. По утрам обычно я пью кофе с молоком, но пора переходить на зелёный чай 🤔#ппзавтрак #худею #дневникпитанияпп #дневникопохудении
9 likes 0

Доброе утро сегодня на завтрак такой бутерброд. Вкус немного не привычный, но на пп можно☺️. По утрам обычно я пью кофе с молоком, но пора переходить на зелёный чай 🤔#ппзавтрак #худею #дневникпитанияпп #дневникопохудении

March 2019
Всем привет, с началом масленичной недели вас🥞и поэтому на завтра у меня сегодня пара блинов и один банан) очень плотный завтрак получился). Всем хорошего и продуктивного дня)  #ппзавтрак #дневникпитанияпп #дневникопохудении #худею
9 likes 0

Всем привет, с началом масленичной недели вас🥞и поэтому на завтра у меня сегодня пара блинов и один банан) очень плотный завтрак получился). Всем хорошего и продуктивного дня) #ппзавтрак #дневникпитанияпп #дневникопохудении #худею

March 2019
Сегодня обед и ужин обединился в один приём , не увела во время пообедать. И так на ужин была гарбуша, запечённая в греческом йогурт е и специях. На гарнир рис и немного овощей. Получилось очень вкусно 😋 #худею #ппобед #ппужин #худею #похудею #дневникпитания #дневникопохудении
8 likes 0

Сегодня обед и ужин обединился в один приём , не увела во время пообедать. И так на ужин была гарбуша, запечённая в греческом йогурт е и специях. На гарнир рис и немного овощей. Получилось очень вкусно 😋 #худею #ппобед #ппужин #худею #похудею #дневникпитания #дневникопохудении

March 2019
Сегодня вот такой  был завтрак.❇️Творожный сыр❇️Огурец❇️Икра❇️Лимон❇️ТарталеткаЭто далеко не правильный завтрак, но знаю что остальные приёмы пищи будут по калорийности в пределах нормы, поэтому риска набрать лишние кг, не будет ☺️ Всем хорошо дня) #завтрак #худею #дневникопохудении
6 likes 1

Сегодня вот такой был завтрак. ❇️Творожный сыр ❇️Огурец ❇️Икра ❇️Лимон ❇️Тарталетка Это далеко не правильный завтрак, но знаю что остальные приёмы пищи будут по калорийности в пределах нормы, поэтому риска набрать лишние кг, не будет ☺️ Всем хорошо дня) #завтрак #худею #дневникопохудении

March 2019
А в Японии нельзя иметь талию больше 80см для женщин, и 90см-для мужчин! Запрещено законом! 😄Иначе штраф большой и заставляют ходить на консультации! 🚑🙄Наши медики тоже захотели перенять опыт! 😄🤗Сначала, значит, разрешают продавать продукты, напичканные всякой дрянью и пальмовым маслом, а потом хотят штрафы сдирать??? 🙄🙄🙄
19 likes 12

А в Японии нельзя иметь талию больше 80см для женщин, и 90см-для мужчин! Запрещено законом! 😄Иначе штраф большой и заставляют ходить на консультации! 🚑🙄 Наши медики тоже захотели перенять опыт! 😄🤗 Сначала, значит, разрешают продавать продукты, напичканные всякой дрянью и пальмовым маслом, а потом хотят штрафы сдирать??? 🙄🙄🙄

kiss.ru Это ты где отдыхаешь?

dnevnik_tolstyshku @kiss.ru ебибет😄

February 2019
Утром хотела все бросить и не худеть.. Так как выходной, и день всех влюблённых!!! 💋🌹💘Объясняю-мой день тоже! Я ведь влюблена в еду🍔💋❤️И она в меня, надеюсь тоже!Самое обидное худеть дома в праздник, заедаю семечками свой голод! Вот ведь, небось калорийные, заразы!!! 😂🤣🤣
8 likes 1

Утром хотела все бросить и не худеть.. Так как выходной, и день всех влюблённых!!! 💋🌹💘 Объясняю-мой день тоже! Я ведь влюблена в еду🍔💋❤️ И она в меня, надеюсь тоже! Самое обидное худеть дома в праздник, заедаю семечками свой голод! Вот ведь, небось калорийные, заразы!!! 😂🤣🤣

dnevnik_tolstyshku #дневниктолстушки #похудение #похудениедома#похудениедляленивых#похудениедоипосле #худетьдома #худеюклету #зачемхудеть #жирзло #жирпрочьотменя #идукцели #дневникопохудении

February 2019
А мне некогда совсем готовить🤔🙄 я все время на работе😪 бывает и так, наверное... Что тогда делать? Видимо придётся есть только яйца и их производные!!! Например, омлет! 😁😁😁 Кстати, я заметила-сваришь 2 яйца, как-то не наедаешься... Но если приготовить омлет из тех же двух яиц, то получится вполне шикарный, сытный ужин😊😊😊
15 likes 1

А мне некогда совсем готовить🤔🙄 я все время на работе😪 бывает и так, наверное... Что тогда делать? Видимо придётся есть только яйца и их производные!!! Например, омлет! 😁😁😁 Кстати, я заметила-сваришь 2 яйца, как-то не наедаешься... Но если приготовить омлет из тех же двух яиц, то получится вполне шикарный, сытный ужин😊😊😊

dnevnik_tolstyshku #дневниктолстушки #похудение#похудениедома #худетьдома #худеюклету #зачемхудеть #жирзло #жирпрочьотменя #идукцели #дневникопохудении

February 2019
Сколько же замечательных моментов, запечатленных на фото, запихиваются подальше в папки... А все почему? Да потому,  что смотришь на них и самое первое, что бросается в глаза это не море и улыбчивая девушка, а её живот и второй подбородок. Но сейчас я подхожу ко всему с другой стороны и больше не намерена скрываться и стыдиться себя! Я сама довела себя до такого, осознала корень проблемы и договорилась с собой, а мнение окружающих мне не интересно, так как они видят только итог, я же знаю, что меня к этому привело и что меня выводит из этого. Я это я, и мой вес мешает только мне, а те кому что-то не нравится, могут отойти, а то вдруг я сорвусь и их съем ?😎😁#яхудею #пп #худейсомной #жирубой #бжу #спорт #мотивация #азия #любовь #дневникопохудении
15 likes 6

Сколько же замечательных моментов, запечатленных на фото, запихиваются подальше в папки... А все почему? Да потому, что смотришь на них и самое первое, что бросается в глаза это не море и улыбчивая девушка, а её живот и второй подбородок. Но сейчас я подхожу ко всему с другой стороны и больше не намерена скрываться и стыдиться себя! Я сама довела себя до такого, осознала корень проблемы и договорилась с собой, а мнение окружающих мне не интересно, так как они видят только итог, я же знаю, что меня к этому привело и что меня выводит из этого. Я это я, и мой вес мешает только мне, а те кому что-то не нравится, могут отойти, а то вдруг я сорвусь и их съем ?😎😁#яхудею #пп #худейсомной #жирубой #бжу #спорт #мотивация #азия #любовь #дневникопохудении

katenks_ Моя девочка!😁❤️

dina_hudeet_ @catlin_de 😍😍😍

January 2019
5 утра.... Я ещё не ложилась... Эх весь режим к черту, в последнее время почему-то стала много плакать, хз с чем связано, вроде всё +- одинаково , завтра на шоко наверное буду, постараюсь не умереть от холода на ГВ и не нажраться ночью#диета #еда #дневникопохудении #дневникпитания  #дневник #сон #5утрагдемойсон #шоко #шоколад #буднитян
50 likes 1

5 утра.... Я ещё не ложилась... Эх весь режим к черту, в последнее время почему-то стала много плакать, хз с чем связано, вроде всё +- одинаково , завтра на шоко наверное буду, постараюсь не умереть от холода на ГВ и не нажраться ночью #диета #еда #дневникопохудении #дневникпитания #дневник #сон #5утрагдемойсон #шоко #шоколад #буднитян

trener_fit_pvl Мне нравится :)

January 2019
1/2
28 likes 2

Мой Завтрак на сегодня (06.01.2019): кофе с сахаром (без молока), 1 булочка, которую мама делала Сейчас я иду работать на горный воздух, и беру с собой чай, пожелайте мне не замёрзнуть♡ Вопрос: может быть мне стоит считать ккал? #еда #ккал #дневникопохудении #дневникпитания #дневник #0ккал #906090 #мотивация #сахалин #южносахалинск

ns.extension 👌👌

wildsakh Красиво!

January 2019
Доброе утро, я Света, мне скоро 14, я люблю аниме, гулять, и смотреть на худых людейЯ уже пробовала вести дневник питания и это было довольно сложно, так как я выкладывала по 3--4 поста в день, и ела только то, что на фотках норм выглядит, а это не оч, как по мне. По этому я буду выкладывать фотки 1-2 раза в день, если что-то интересное случиться. В этом дневнике не столь важны фотки, чем посты, уж извините меня за это, наверное было бы лучше создать этот дневник в вк, ну да ладно, мб в будущем.Я не думаю что я буду сидеть на диетах, но кушать меньше точно.Всем удачи:3#дневникпитания #дневникопохудении #дневник #лайф #питание #еда #smertloli #худею #рпп #анорексия #непп #диеты #диета #старания #кг #еда #food #foodblog #fb #blog
32 likes 0

Доброе утро, я Света, мне скоро 14, я люблю аниме, гулять, и смотреть на худых людей Я уже пробовала вести дневник питания и это было довольно сложно, так как я выкладывала по 3--4 поста в день, и ела только то, что на фотках норм выглядит, а это не оч, как по мне. По этому я буду выкладывать фотки 1-2 раза в день, если что-то интересное случиться. В этом дневнике не столь важны фотки, чем посты, уж извините меня за это, наверное было бы лучше создать этот дневник в вк, ну да ладно, мб в будущем. Я не думаю что я буду сидеть на диетах, но кушать меньше точно. Всем удачи:3 #дневникпитания #дневникопохудении #дневник #лайф #питание #еда #smertloli #худею #рпп #анорексия #непп #диеты #диета #старания #кг #еда #food #foodblog #fb #blog

January 2019
1/4
50 likes 0

. Ну что, девочки😋 . Стартовала продажи дневника о похудении, и о спорте 🤸🏻‍♂️🏌🏼‍♀️🥊🏈⚽️🏐🥅🏸🎾 . Ждали????😱😱😱 . Я сама ждала, честно скажу. Потому что многие мне писали о такой просьбе, и вот этот день настал😍 . В этом дневнике , вы можете: . ✅ следить за параметрами фигуры . ✅ записывать рецепты (пп) . ✅ следить за тренировками ✅ составлять меню на неделю . ✅ считать правильно калорийность продуктов на 100 гр . Ну и много полезного😊 . Девочки, я сделала 3 дневника, но одна уже в брони😱😍 . Есть ещё 2 места по цене за 745₽ . Дальше цена будет выше🙄 . Пишите красавицы, в сториз подробно показываю вам наполнение дневника😱😍😍😍😍 . Хочешь худеть красиво? . Пиши в Директ или по 📲 89181618204 Анна 😋💕😘 . #дневникдляфитнеса #дневникдляпохудения #дневникдлятренировок #дневникопохудении #фитнес #худеемвместе #худеюклету #стройная #хочубытьхудой #ручнаяработа

July 2018
⠀Какие соусы не навредят фигуре ⠀Те, кто заботятся о своей фигуре, давно уже исключили так е соусы, как майонез, кетчуп, сырный, барбекю, тар-тар, из своего рациона.Они не несут в себе никакой пользы, и содержат в себе очень много жира, сахара, и хим.добавок.⠀На помощь пришли домашние соусы из натуральных ингредиентов, ну а для ленивеньких в конце список покупных соусов, которые я спокойно ем.☺️👌⠀▫️Овощные соусы•помидоры+чеснок+специи•Помидоры+сладкий перец+перец Чили+специи⠀▫️Ягодные соусы•Алыча+чеснок+чернослив•Клюква+красное вино+корица и мёд⠀▫️Орехи и сухофрукты ещё один прекрасный вариант для приготовления соусов. Хоть они и калорийны, но очень питательные и полезные.•Миндальный соус: измельчить миндаль в крошку, добавить немного сладкого перца, томата, чеснок и лимонный сок⠀▫️Зелень-универсальный ингредиент при приготовлении соусов. У каждой зелени свой неповторимый вкус•Соус песто: петрушка+базилик+масло+грецкие орехи+чеснок+соль, перец⠀▫️Молочные продукты. Это конечно же йогурты, нежирные сыры, сметана, молоко и т.п.•Йогурт+зелень+чеснок+базилик+масло+пармезан•йогурт+горчица+чеснок+зелень+специи⠀▫️Льняное, тыквенное, оливковое, горчичное и много других масла послушать отличной заправкой для салатов.⠀⠀Из покупных соусов я спокойно позволяю себе:⠀🔺Томатные соусы не кетчуп, а именно соус, смотрим состав, чтобы были преимущественно помидоры, если сахар, то на самом последнем месте. Рекомендую фирму "Кинто"⠀🔺Аджику Покупаем не магазинную в банках. А на рынках у бабушек или в овощных лавках.⠀🔺ГорчицуЯ не обращаю внимания на сахар в горчице, но у Махеевъ есть горчица без сахара в составе. Если принципиально, можно купить горчичный порошок и приготовить самим.⠀🔺Бальзамик Идеален для заправки салатов.Внимательно изучаем состав. Там должен быть концентрированный сок, но сахара в чистом виде быть не должно.⠀🔺Хрен⠀🔺Йогуртовый готовые заправки⠀Дополняйте список вашими вариантами, очень интересно будет узнать что-то то новое)Какие соусы предпочитаете домашние или покупные?
220 likes 1

⠀Какие соусы не навредят фигуре ⠀ Те, кто заботятся о своей фигуре, давно уже исключили так е соусы, как майонез, кетчуп, сырный, барбекю, тар-тар, из своего рациона. Они не несут в себе никакой пользы, и содержат в себе очень много жира, сахара, и хим.добавок. ⠀ На помощь пришли домашние соусы из натуральных ингредиентов, ну а для ленивеньких в конце список покупных соусов, которые я спокойно ем.☺️👌 ⠀ ▫️Овощные соусы •помидоры+чеснок+специи •Помидоры+сладкий перец+перец Чили+специи ⠀ ▫️Ягодные соусы •Алыча+чеснок+чернослив •Клюква+красное вино+корица и мёд ⠀ ▫️Орехи и сухофрукты ещё один прекрасный вариант для приготовления соусов. Хоть они и калорийны, но очень питательные и полезные. •Миндальный соус: измельчить миндаль в крошку, добавить немного сладкого перца, томата, чеснок и лимонный сок ⠀ ▫️Зелень-универсальный ингредиент при приготовлении соусов. У каждой зелени свой неповторимый вкус •Соус песто: петрушка+базилик+масло+грецкие орехи+чеснок+соль, перец ⠀ ▫️Молочные продукты. Это конечно же йогурты, нежирные сыры, сметана, молоко и т.п. •Йогурт+зелень+чеснок+базилик+масло+пармезан •йогурт+горчица+чеснок+зелень+специи ⠀ ▫️Льняное, тыквенное, оливковое, горчичное и много других масла послушать отличной заправкой для салатов. ⠀ ⠀ Из покупных соусов я спокойно позволяю себе: ⠀ 🔺Томатные соусы не кетчуп, а именно соус, смотрим состав, чтобы были преимущественно помидоры, если сахар, то на самом последнем месте. Рекомендую фирму "Кинто" ⠀ 🔺Аджику Покупаем не магазинную в банках. А на рынках у бабушек или в овощных лавках. ⠀ 🔺Горчицу Я не обращаю внимания на сахар в горчице, но у Махеевъ есть горчица без сахара в составе. Если принципиально, можно купить горчичный порошок и приготовить самим. ⠀ 🔺Бальзамик Идеален для заправки салатов. Внимательно изучаем состав. Там должен быть концентрированный сок, но сахара в чистом виде быть не должно. ⠀ 🔺Хрен ⠀ 🔺Йогуртовый готовые заправки ⠀ Дополняйте список вашими вариантами, очень интересно будет узнать что-то то новое) Какие соусы предпочитаете домашние или покупные?

da.kosty #пп #ппшка #ппдневник #ппблог #блогоеде #блогопп #здороваяеда #блогопохудении #блогопитании #блогопись #дневник #дневникпитания #дневникпохудения #дневникопохудении #худею #худеюнапп #похудела #худеемвместе #архангельск #arkhangelsk #dakosty_обзор_продуктов

June 2018
У меня жёсткий творческий кризис, и я всеми силами стараюсь из него выбраться.Последнее время совсем не могу писать.Не та тема, не то настроение...Но я работаю над этим. Работаю над своим блогом, и всячески стараюсь сделать его удобным для вас!❤️⠀Я оформила сохранённые истории.Теперь в них есть такие разделы, как:⠀▪️Сладости - самые вкусные сладкие рецепты с моей странички (тортики, оладушки, сырники, конфеты, печенье, все ПП)🍰🍦🍫🍬▪️Рецепты - разные сытные пп-блюда (курица,салаты,пасты, плов, яичницы)🍳🍗🥘🍝▪️Тренировки - размещаю актуальную информацию о своих тренировках, буду добавлять отдельные упражнения🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️▪️Рационы - не знаю нужен ли этот раздел🙄 но пока, пусть будет▪️Питание - на данный момент придерживаюсь системы БУЧ, но тут будут тарелочки, сочетания и приёмы пищи 👌▪️Продукты - тут то, о чем вы меня спрашиваете, то что я ем, и люблю.🧀🍯🍱⠀▪️Навигатор с активными ссылками на хэштэги (скоро будет)👌▪️Моя история в фото (в планах)⠀Я начала ценить своё и ваше время! Поэтому актуальные истории будут максимально простые и полезные.Также я создала ряд хэштэгов, которые будут навигатором по моей странице, и будуттакже прикреплены в актуальных историях.⠀О них в следующем посте.⠀Может быть у вас есть предложения, что ещё можно добавить? Может какие нибудь жизненные моменты? котика? 🙄😅музыку? Есть пожелания?☺️За чем вам интересно наблюдать?☺️
202 likes 10

У меня жёсткий творческий кризис, и я всеми силами стараюсь из него выбраться. Последнее время совсем не могу писать. Не та тема, не то настроение... Но я работаю над этим. Работаю над своим блогом, и всячески стараюсь сделать его удобным для вас!❤️ ⠀ Я оформила сохранённые истории. Теперь в них есть такие разделы, как: ⠀ ▪️Сладости - самые вкусные сладкие рецепты с моей странички (тортики, оладушки, сырники, конфеты, печенье, все ПП)🍰🍦🍫🍬 ▪️Рецепты - разные сытные пп-блюда (курица,салаты,пасты, плов, яичницы)🍳🍗🥘🍝 ▪️Тренировки - размещаю актуальную информацию о своих тренировках, буду добавлять отдельные упражнения🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ▪️Рационы - не знаю нужен ли этот раздел🙄 но пока, пусть будет ▪️Питание - на данный момент придерживаюсь системы БУЧ, но тут будут тарелочки, сочетания и приёмы пищи 👌 ▪️Продукты - тут то, о чем вы меня спрашиваете, то что я ем, и люблю.🧀🍯🍱 ⠀ ▪️Навигатор с активными ссылками на хэштэги (скоро будет)👌 ▪️Моя история в фото (в планах) ⠀ Я начала ценить своё и ваше время! Поэтому актуальные истории будут максимально простые и полезные. Также я создала ряд хэштэгов, которые будут навигатором по моей странице, и будут также прикреплены в актуальных историях. ⠀ О них в следующем посте. ⠀ Может быть у вас есть предложения, что ещё можно добавить? Может какие нибудь жизненные моменты? котика? 🙄😅музыку? Есть пожелания?☺️За чем вам интересно наблюдать?☺️

fitnessedayalta Даша, у тебя очень тёплый и душевный блог. Без фитоняшного мусора. Ты-умница! Привет с юга)

gusevaphoto Thanks for inspiration 💛

June 2018
Как полюбить есть овощи?⠀Думаю, все знают, что овощи-неотъемлемая часть нашего рациона.Ведь там и витамины, и минералы, и клетчатка.⠀🍆Овощи-объёмная еда, соответственно вы быстрее наедаетесь и дольше остаётесь сытыми.🍆Овощи помогают поддерживать водный баланс-тк на 85-90 % состоят из воды.🍆Ну и конечно же овощи делают наш рацион куда разнообразнее.⠀Что же делать если к овощам явная нелюбовь, как у меня например.🤢⠀Начнем с того, что у нелюбви к овощам есть вполне объяснимые причины:⠀👉🏻У некоторых людей вкусовые рецепторы, ответственные за горечь более чувствительны, поэтому овощи кажутся горькими.👉🏻Часть людей «генетически» не любит овощи, так как проживают в регионах бедных овощами.👉🏻Кто-то не привык есть овощи с детства, так как в семье никто их не ел.👉🏻А кто-то, наоборот ненавидит овощи, потому что, заставляли есть переваренную морковку, скользкий лук и пресное рагу.👉🏻Многие во взрослом возрасте перешел на рацион, состоящий в основном из полуфабрикатов, обильно сдобренных солью, сахаром, жиром и живая, непереработанная пища кажется им абсолютно безвкусной.⠀Но! Мы в силах изменить свои вкусновые предпочтения. Вспомните, мало кому с первого раза нравится вкус кофе, однако человек продолжает пробовать и привыкает довольно быстро, тоже самое с алкоголем. Врядли вас в детстве тянуло к столу "взрослых".😀⠀У меня есть свои лайфхаки, чтобы хоть как-то начать есть овощи и в конечном итоге полюбить бОльшую часть их.⠀Как пост наберёт 250 ❤️я с вами поделюсь, плюсикам в коментах буду особенно рада☺️
250 likes 11

Как полюбить есть овощи? ⠀ Думаю, все знают, что овощи-неотъемлемая часть нашего рациона. Ведь там и витамины, и минералы, и клетчатка. ⠀ 🍆Овощи-объёмная еда, соответственно вы быстрее наедаетесь и дольше остаётесь сытыми. 🍆Овощи помогают поддерживать водный баланс-тк на 85-90 % состоят из воды. 🍆Ну и конечно же овощи делают наш рацион куда разнообразнее. ⠀ Что же делать если к овощам явная нелюбовь, как у меня например.🤢 ⠀ Начнем с того, что у нелюбви к овощам есть вполне объяснимые причины: ⠀ 👉🏻У некоторых людей вкусовые рецепторы, ответственные за горечь более чувствительны, поэтому овощи кажутся горькими. 👉🏻Часть людей «генетически» не любит овощи, так как проживают в регионах бедных овощами. 👉🏻Кто-то не привык есть овощи с детства, так как в семье никто их не ел. 👉🏻А кто-то, наоборот ненавидит овощи, потому что, заставляли есть переваренную морковку, скользкий лук и пресное рагу. 👉🏻Многие во взрослом возрасте перешел на рацион, состоящий в основном из полуфабрикатов, обильно сдобренных солью, сахаром, жиром и живая, непереработанная пища кажется им абсолютно безвкусной. ⠀ Но! Мы в силах изменить свои вкусновые предпочтения. Вспомните, мало кому с первого раза нравится вкус кофе, однако человек продолжает пробовать и привыкает довольно быстро, тоже самое с алкоголем. Врядли вас в детстве тянуло к столу "взрослых".😀 ⠀ У меня есть свои лайфхаки, чтобы хоть как-то начать есть овощи и в конечном итоге полюбить бОльшую часть их. ⠀ Как пост наберёт 250 ❤️я с вами поделюсь, плюсикам в коментах буду особенно рада☺️

da.kosty #dakosty_лайфхаки_похудения

June 2018
НЕ НАДО жить, как НАДОКакая там уже часть?МЕНЯ УВОЛИЛИ ИЗ-ЗА ХОББИ.⠀Начало по хэштэгу #dakosty_путькмечте ⠀На стажировке моя новая работа казалась мне такой ужасной, что я точно решила, что работать в этом месте я не буду, "посижу" немножко, и найду что-то стоящее. Так я думала пока не пришла на свою первую смену.Вкратце, не нужно было делать НИЧЕГО, сиди отдавай заказы, которых штук 10-15 в день, делай немного вкусняшек, смена 11 часов, из которых 10-херопинание. Идеально, для человека, у которого есть хобби.Мое хобби-это готовить и вести страничку. Чем, собственно, я и занималась.Платили хорошо, по крайней мере за ничегонеделание зарплата в 25к меня устраивала более чем.На работе я занималась блогом, поиском вкусных рецептов, пекла вкусняшки для себя и работала над проектом со своими пп-сладостями @vsegda_mozno.29 ⠀И вот настал день, 1 апреля, когда я начала вещать о своём проекте и принимать заказы, которые на удивление были сразу.⠀Счастью не было предела, и я успешно совмещала основную работу со своим проектом.Отдавала заказы прямо на работе (пекарня находится в крупном ТЦ), отходила подальше, или на улицу, чтобы не прямо на месте и никто ничего мне не говорил.Пока о моем хобби не узнала жена директора и соответственно сам директор.⠀В один прекрасный день ко мне на смену пришла управляющая и практически прямым текстом сказала, что мне бы лучше уйти самой, так как то, чем я начала заниматься, не устраивает начальство. Они даже следили за мной в Инстаграмм, и когда я выставляла публикации со своими сладостями, грозили мне штрафом.Понимаете комичность ситуации?⠀Меня уволили из-за хобби.⠀Мило попросив отработать пару недель пока не найдут мне замену.⠀Сказать, что я была в шоке, не сказать ничего...Я боялась уходить, боялась жить без стабильной з/п, но так мечтала заниматься тем, что я люблю..⠀Писать продолжение?+ в комментарии, если интересно, я продолжу, как я решилась.
199 likes 9

НЕ НАДО жить, как НАДО Какая там уже часть? МЕНЯ УВОЛИЛИ ИЗ-ЗА ХОББИ. ⠀ Начало по хэштэгу #dakosty_путькмечте ⠀ На стажировке моя новая работа казалась мне такой ужасной, что я точно решила, что работать в этом месте я не буду, "посижу" немножко, и найду что-то стоящее. Так я думала пока не пришла на свою первую смену. Вкратце, не нужно было делать НИЧЕГО, сиди отдавай заказы, которых штук 10-15 в день, делай немного вкусняшек, смена 11 часов, из которых 10-херопинание. Идеально, для человека, у которого есть хобби. Мое хобби-это готовить и вести страничку. Чем, собственно, я и занималась. Платили хорошо, по крайней мере за ничегонеделание зарплата в 25к меня устраивала более чем. На работе я занималась блогом, поиском вкусных рецептов, пекла вкусняшки для себя и работала над проектом со своими пп-сладостями @vsegda_mozno.29 ⠀ И вот настал день, 1 апреля, когда я начала вещать о своём проекте и принимать заказы, которые на удивление были сразу. ⠀ Счастью не было предела, и я успешно совмещала основную работу со своим проектом. Отдавала заказы прямо на работе (пекарня находится в крупном ТЦ), отходила подальше, или на улицу, чтобы не прямо на месте и никто ничего мне не говорил. Пока о моем хобби не узнала жена директора и соответственно сам директор. ⠀ В один прекрасный день ко мне на смену пришла управляющая и практически прямым текстом сказала, что мне бы лучше уйти самой, так как то, чем я начала заниматься, не устраивает начальство. Они даже следили за мной в Инстаграмм, и когда я выставляла публикации со своими сладостями, грозили мне штрафом. Понимаете комичность ситуации? ⠀ Меня уволили из-за хобби. ⠀ Мило попросив отработать пару недель пока не найдут мне замену. ⠀ Сказать, что я была в шоке, не сказать ничего... Я боялась уходить, боялась жить без стабильной з/п, но так мечтала заниматься тем, что я люблю.. ⠀ Писать продолжение? + в комментарии, если интересно, я продолжу, как я решилась.

elena_astroglow В ближайший понедельник в прямом эфире расскажу о диете для разных знаков зодиака) и с какой день лучше начинать, а в какие результата не будет!) так же ежедневно публикую гороскопы в профиле! присоединяйтесь 🤗

theprincess_diary 🆘Ищу девушек, которые хотят шикарное тело 🔥Разрушаем мифы "пп" 🙅🏼Результат 100% и бессрочный 🙌🏻

June 2018
Я сейчас умру.⠀Выходила только что из дома за кефиром, на лавочке сидела бабушка, и, когда я возвращалась домой она крикнула меня "девочка!", я подошла.Она попросила меня довести Ее до подъезда, пока мы шли, она с огромным трудом говорила, передвигалась из-за лишнего веса тоже с трудом.Из Её слов я поняла что она астматик, у неё было несколько инфарктов, живет она от врача до врача и сейчас не станет вызывать скорую, потому что скоро умрет. Во мне все замерло, и настроение очень сильно изменилось.⠀Меня часто спрашивают что меня мотивирует...Так вот в старости мне хочется жить, а не доживать.Пожалуй, это главная мотивация.Питание-это огромная часть нас, и с помощью него мы можем помочь себе и своему состоянию в будущем. И если я могу хоть как то повлиять на свою будущее прямо сейчас, я повлияю.⠀Фигура фигурой, но быть здоровой-это значит теоретически иметь и мочь все. ⠀В 70 лет я хочу попрежнему жить, а не ждать смерти.
171 likes 2

Я сейчас умру. ⠀ Выходила только что из дома за кефиром, на лавочке сидела бабушка, и, когда я возвращалась домой она крикнула меня "девочка!", я подошла. Она попросила меня довести Ее до подъезда, пока мы шли, она с огромным трудом говорила, передвигалась из-за лишнего веса тоже с трудом. Из Её слов я поняла что она астматик, у неё было несколько инфарктов, живет она от врача до врача и сейчас не станет вызывать скорую, потому что скоро умрет. Во мне все замерло, и настроение очень сильно изменилось. ⠀ Меня часто спрашивают что меня мотивирует... Так вот в старости мне хочется жить, а не доживать. Пожалуй, это главная мотивация. Питание-это огромная часть нас, и с помощью него мы можем помочь себе и своему состоянию в будущем. И если я могу хоть как то повлиять на свою будущее прямо сейчас, я повлияю. ⠀ Фигура фигурой, но быть здоровой-это значит теоретически иметь и мочь все. ⠀ В 70 лет я хочу попрежнему жить, а не ждать смерти.

da.kosty #пп #ппшка #ппдневник #ппблог #блогоеде #блогопп #здороваяеда #блогопохудении #блогопитании #блогопись #дневник #дневникпитания #дневникпохудения #дневникопохудении #худею #худеюнапп #похудела #худеемвместе #архангельск #arkhangelsk

agarkovalesya Определенно 👌🏻☝🏻

June 2018
Как больше двигаться?⠀Все мы знаем, что движение-жизнь.А для похудения нужен исключительно деффицит калорий.Кто-то добивается дефицита строгими ограничениями в питании...а что, если я скажу, что не обязательно ограничиваться себя, нужно быть всего тишь более активным.⠀"Мой" калораж-это ~1300 ккал, что для меня (психологически) очень мало, добавляю 5-6 тренировок в неделю ииии ~1750 ккал я спокойно могу есть за обе щеки и не толстеть. Магия? Ну почти.⠀Но что делать если вы весь день дома/на работе, а спорт у вас 2 раза в неделю?✅не стойте на месте в перерывах между подходами на тренировке, сделайте 2-3 круга по залу✅вставайте каждые 20-30 минут, находясь на рабочем месте, делайте небольшую разминку-10 приседаний, отжиманий или подтягиваний.Кстати, при умственной работе концентрация внимания падает после 40 минут, потому такие перерывчики только пойдут на пользу и увеличат работоспособность.✅оставляйте автомобиль, чем дальше, тем лучше. И с парковкой меньше проблем и активность больше.с автобусом также, выходите на остановку раньше/позже и идите пешком.✅используйте лестницу, а не лифт ✅уборка дома также неплохо сжигает калории⠀Как отслеживать активность?📱в телефоне-скачать приложение шагомер. В айфоне есть встроенная программа-здоровье📯купить фитнесс-браслет/часы⠀Сложно? По моему ни сколько!😉⠀Ставь лайк и ➕ в комментариях если было полезно, и я продолжу рубрику с лайфхаками для похудения🙃🙂
232 likes 11

Как больше двигаться? ⠀ Все мы знаем, что движение-жизнь. А для похудения нужен исключительно деффицит калорий. Кто-то добивается дефицита строгими ограничениями в питании... а что, если я скажу, что не обязательно ограничиваться себя, нужно быть всего тишь более активным. ⠀ "Мой" калораж-это ~1300 ккал, что для меня (психологически) очень мало, добавляю 5-6 тренировок в неделю ииии ~1750 ккал я спокойно могу есть за обе щеки и не толстеть. Магия? Ну почти. ⠀ Но что делать если вы весь день дома/на работе, а спорт у вас 2 раза в неделю? ✅не стойте на месте в перерывах между подходами на тренировке, сделайте 2-3 круга по залу ✅вставайте каждые 20-30 минут, находясь на рабочем месте, делайте небольшую разминку-10 приседаний, отжиманий или подтягиваний. Кстати, при умственной работе концентрация внимания падает после 40 минут, потому такие перерывчики только пойдут на пользу и увеличат работоспособность. ✅оставляйте автомобиль, чем дальше, тем лучше. И с парковкой меньше проблем и активность больше.с автобусом также, выходите на остановку раньше/позже и идите пешком. ✅используйте лестницу, а не лифт ✅уборка дома также неплохо сжигает калории ⠀ Как отслеживать активность? 📱в телефоне-скачать приложение шагомер. В айфоне есть встроенная программа-здоровье 📯купить фитнесс-браслет/часы ⠀ Сложно? По моему ни сколько!😉 ⠀ Ставь лайк и ➕ в комментариях если было полезно, и я продолжу рубрику с лайфхаками для похудения🙃🙂

lenusik115 @dakosty_blog я тоже не очень люблю чужих детей, а своих обожаю...

grzechu73 Super 😘

June 2018
Чем заменить привычные продукты на более здоровые аналоги?⠀🔹Коровье молоко Вижу необходимость отказываться от молока, только в том случае, если наблюдается непереносимость лактозы, альтернативой станет:•миндальное•овсяное•рисовое•соевое•кокосовое⠀🔹КофеКофе является стимулятором, что может вызывать тягу к вредной пище, заменить можно на•цикорий•декофе •напитки из кэробе⠀🔹Сливочное маслоВ том случае, если есть необходимость отказаться от ПЖП:•кокосовое масло•масло ГХИ⠀🔹Растительные рафинированные маслана нерафинированный ручного или холодного отжима, лучше всего •оливковое•кунжутное•льняное⠀🔹Рафинированный сахар•финики•природные сахарозаменители•сироп топинамбура•кленовый сироп б/с⠀🔹Молочный шоколад•горький шоколад от 70% какао •шоколад на кэробе•шоколад на стевии Мой любимый-шоколад победа 72% на стевии😋⠀🔹Хлеб,печенье,выпечка•Хлебцы•Ц/з хлеб•Лаваш •Выпечку готовить самим из полезных видов муки:овсяная,рисовая,кукурузная,ц/з⠀🔹Если необходимо исключить из рациона глютен, выбираем соответствующую муку:•миндальную•кокосовую•из нута•из киноа ⠀Можно смешивать разные виды муки для лучшего результата ⠀🔹Макароны из пшеничной муки•Макароны из ц/з муки•Яичная лапша•Гречневая лапша •Рисовая лапша•Фунчоза⠀🔹Готовые завтраки,каши быстрого приготовления •Геркулес •Гранола •Мюсли без сахара ⠀🔹Газировки и соки•Минеральная вода•Фреши •Смузи•Лимонады домашнего приготовления⠀Питаться полезной и здоровой пищей НЕ сложно, главное желание и Любовь к себе.♥️⠀Если остались вопросы или возникли сложности чем заменить тот или иной продукт, спрашивайте в комментариях, обязательно отвечу!👌⠀
291 likes 21

Чем заменить привычные продукты на более здоровые аналоги? ⠀ 🔹Коровье молоко Вижу необходимость отказываться от молока, только в том случае, если наблюдается непереносимость лактозы, альтернативой станет: •миндальное •овсяное •рисовое •соевое •кокосовое ⠀ 🔹Кофе Кофе является стимулятором, что может вызывать тягу к вредной пище, заменить можно на •цикорий •декофе •напитки из кэробе ⠀ 🔹Сливочное масло В том случае, если есть необходимость отказаться от ПЖП: •кокосовое масло •масло ГХИ ⠀ 🔹Растительные рафинированные масла на нерафинированный ручного или холодного отжима, лучше всего •оливковое •кунжутное •льняное ⠀ 🔹Рафинированный сахар •финики •природные сахарозаменители •сироп топинамбура •кленовый сироп б/с ⠀ 🔹Молочный шоколад •горький шоколад от 70% какао •шоколад на кэробе •шоколад на стевии Мой любимый-шоколад победа 72% на стевии😋 ⠀ 🔹Хлеб,печенье,выпечка •Хлебцы •Ц/з хлеб •Лаваш •Выпечку готовить самим из полезных видов муки:овсяная,рисовая,кукурузная,ц/з ⠀ 🔹Если необходимо исключить из рациона глютен, выбираем соответствующую муку: •миндальную •кокосовую •из нута •из киноа ⠀ Можно смешивать разные виды муки для лучшего результата ⠀ 🔹Макароны из пшеничной муки •Макароны из ц/з муки •Яичная лапша •Гречневая лапша •Рисовая лапша •Фунчоза ⠀ 🔹Готовые завтраки,каши быстрого приготовления •Геркулес •Гранола •Мюсли без сахара ⠀ 🔹Газировки и соки •Минеральная вода •Фреши •Смузи •Лимонады домашнего приготовления ⠀ Питаться полезной и здоровой пищей НЕ сложно, главное желание и Любовь к себе.♥️ ⠀ Если остались вопросы или возникли сложности чем заменить тот или иной продукт, спрашивайте в комментариях, обязательно отвечу!👌 ⠀

da.kosty @kzvehhh85 дрожжи которые исполбзубт в выпечке не являются естественными дрожжами (что действительно полезны для нас),искусственные дрожжи используемые в производстве не разрушаются при высокой температуре и начинают размножаться в организме забирая пит.вещ-ва

da.kosty #dakosty_лайфхаки_похудения

June 2018
1/2
199 likes 2

Наконец-то попробовала сухой протеиновый завтрак от @bombbarru ⠀ Очень вкусно, сытно и питательно. Калорий в порции всего 130, а значит на завтрак можно съесть двойную, а то и тройную порцию!😂😋 ⠀ Маленький лайфхак от меня: Смешай молоко с шоколадным сиропом от @mr.djemiuszero_ И получится полноценный несквик, только полезный!😅 ⠀ Учитывая, что проснулась я в 2 часа дня, а очнулась во все три, это был пока что единственный приём пищи: ⠀ 🔺30 гр сухого завтрака 🔺200 мл молока 1% 🔺шоколадный сироп 🔺20 гр арахиса ⠀ Калорийность и бжу в карусели 👉🏻👉🏻👉🏻 ⠀ Сейчас еду на тренировку, в зависимости от нагруженности зала решу кардио тренировка сегодня или покачаю булочки.🥖🥐😅

da.kosty #пп #ппшка #ппдневник #ппблог #блогоеде #блогопп #здороваяеда #блогопохудении #блогопитании #блогопись #дневник #дневникпитания #дневникпохудения #дневникопохудении #худею #худеюнапп #похудела #худеемвместе #архангельск #arkhangelsk

da.kosty #dakosty_обзор_продуктов

June 2018
Made with and