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«ピラティス»今日も私の時間🧘‍♀️✨この春から⸜🌷︎⸝‍はじめたピラティス✨なるべく週1は通うようにしています♡♡今では程よい筋肉痛と、じわじわくる汗がたまらなく…達成感があり充実した時間💫子どもと👧🏻👦🏻👧🏻密着している時間で…思いっきり運動をすることが中々難しいので子連れで通えるピラティスはとても有難いです💕今日も、いまからピラティス💎.◌*私もよく聞かれるので…@mikitsuchiyama ここで先生に聞いた効果をコピペにてこちらでシェアさせてもらいます🙌ー--✄--ピラティスの効果--✄--「体のラインが綺麗になり、姿勢が改善されバストアップや、肩こり・腰痛改善にも効果があります。運動習慣のない人は筋肉がつくといったメリットも。私たちは一定の姿勢を保っていると筋肉が緊張状態を起こし、体の血流が悪くなります。そのため、肩こりや腰痛が発生します。この筋肉を効率的に、正しい位置に戻すことで、肩こりや腰痛の改善にも繋がるのです。また、姿勢を正すためにはどんな筋肉が必要なのか、どこの筋肉の柔軟性をあげていくことが大切なのか、と自分に必要な筋力と柔軟性を強化することもできます。どこの筋力を強めていくことが必要なのかについては人によって違うので、自分で学んで体を動かすことができるようにもなっていきます。あとは日常生活だけでなく、スポーツのパフォーマンスアップのためにも、ピラティスは有効です。例えばランニングをする方であれば、どこに筋肉をつけることで、歩幅がもう少し伸びるのか、膝に負担なく走れるのか、ということが分かってくるので、ランニングのタイムを縮めたり、体に負担をかけずに走ることができるようになります」--✄--◡̈⃝--✄--気になる方はぜひ先生にお問い合わせしてみてくださいね!#親子の絆を育むlie🌈 💕🎶#ピラティス #福岡ピラティス #子連れレッスン #子連れ可能 #子どもとレッスン #ママの習い事 #福岡ママ #こどものいる生活 #こどものいる暮らし #ご機嫌女子活動 #美姿勢 #体感 #ママの運動
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«ピラティス»  今日も私の時間🧘‍♀️✨  この春から⸜🌷︎⸝‍はじめたピラティス✨ なるべく週1は通うようにしています♡♡  今では程よい筋肉痛と、じわじわくる汗が たまらなく…達成感があり充実した時間💫  子どもと👧🏻👦🏻👧🏻密着している時間で… 思いっきり運動をすることが中々難しいので 子連れで通えるピラティスはとても有難いです💕  今日も、いまからピラティス💎.◌*  私もよく聞かれるので… @mikitsuchiyama  ここで先生に聞いた効果をコピペにて こちらでシェアさせてもらいます🙌   ー--✄--ピラティスの効果--✄-- 「体のラインが綺麗になり、姿勢が改善されバストアップや、肩こり・腰痛改善にも効果があります。  運動習慣のない人は筋肉がつくといったメリットも。  私たちは一定の姿勢を保っていると筋肉が緊張状態を起こし、体の血流が悪くなります。  そのため、肩こりや腰痛が発生します。  この筋肉を効率的に、正しい位置に戻すことで、肩こりや腰痛の改善にも繋がるのです。  また、姿勢を正すためにはどんな筋肉が必要なのか、どこの筋肉の柔軟性をあげていくことが大切なのか、と自分に必要な筋力と柔軟性を強化することもできます。  どこの筋力を強めていくことが必要なのかについては人によって違うので、自分で学んで体を動かすことができるようにもなっていきます。  あとは日常生活だけでなく、スポーツのパフォーマンスアップのためにも、ピラティスは有効です。  例えばランニングをする方であれば、どこに筋肉をつけることで、歩幅がもう少し伸びるのか、膝に負担なく走れるのか、ということが分かってくるので、ランニングのタイムを縮めたり、体に負担をかけずに走ることができるようになります」 --✄--◡̈⃝--✄--  気になる方はぜひ先生に お問い合わせしてみてくださいね!  #親子の絆を育むlie🌈 💕🎶 #ピラティス #福岡ピラティス #子連れレッスン #子連れ可能 #子どもとレッスン #ママの習い事 #福岡ママ #こどものいる生活 #こどものいる暮らし #ご機嫌女子活動 #美姿勢 #体感 #ママの運動

Posted on 13/05/2019 04:54
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