Tiktogram

Instagram at your fingertips with Tiktogram!
Advertisement

Instagram post's at Poland

1/2
1 likes 0

Autumn is here 🦊🍁 #autumn #orange #pumpkin #instaphotography Foto by: oliwiaamysiak_

just now
⚡️ 3 Speed Drills ⚡️ 1️⃣ Skip z użyciem gumy na ręce i nogi. Opór jest wykorzystywany po to aby zwiększyć eksplozywność w obręczy barkowej i biodrowej. 2️⃣ Skip bokiem + przyspieszenie Oczywiście skip staraj się wykonywać jak najszybciej (pamiętaj o pracy rąk) i odrazu wykorzystaj mocny pierwszy krok do przyspieszenia. 3️⃣ Ćwiczenie główneWykorzystanie elementów szybkiej pracy nóg, pierwszego kroku do przyspieszenia, balansu ciałem na tyczkach i poprawnego utrzymywania prędkości. ✅ 1 ćwiczenie w programie zazwyczaj wykonuje 2x10/15s, 2 ćwiczenie w formie pobudzenia nóg - zazwyczaj około 6/8 sprintów, 3 ćwiczenie powtarzam wykorzystując różne schematy pracy około 6razy odpoczywając do pełnego wypoczynku. Nie trenujesz, nie osiągasz! 🔥-Ps. Na kanał wleciał odcinek z którego dostaniesz odpowiedź na pytanie ,,jak strzelać więcej bramek” nie ważne na jakiej pozycji grasz, zobacz co możesz zrobić aby strzelać chociaż o pare % bramek więcej niż teraz. Zobacz co charakteryzuje najlepszych 🔥 Kanał - MajerFootball 🔝
8 likes 1

⚡️ 3 Speed Drills ⚡️ 1️⃣ Skip z użyciem gumy na ręce i nogi. Opór jest wykorzystywany po to aby zwiększyć eksplozywność w obręczy barkowej i biodrowej. 2️⃣ Skip bokiem + przyspieszenie Oczywiście skip staraj się wykonywać jak najszybciej (pamiętaj o pracy rąk) i odrazu wykorzystaj mocny pierwszy krok do przyspieszenia. 3️⃣ Ćwiczenie główne Wykorzystanie elementów szybkiej pracy nóg, pierwszego kroku do przyspieszenia, balansu ciałem na tyczkach i poprawnego utrzymywania prędkości. ✅ 1 ćwiczenie w programie zazwyczaj wykonuje 2x10/15s, 2 ćwiczenie w formie pobudzenia nóg - zazwyczaj około 6/8 sprintów, 3 ćwiczenie powtarzam wykorzystując różne schematy pracy około 6razy odpoczywając do pełnego wypoczynku. Nie trenujesz, nie osiągasz! 🔥 - Ps. Na kanał wleciał odcinek z którego dostaniesz odpowiedź na pytanie ,,jak strzelać więcej bramek” nie ważne na jakiej pozycji grasz, zobacz co możesz zrobić aby strzelać chociaż o pare % bramek więcej niż teraz. Zobacz co charakteryzuje najlepszych 🔥 Kanał - MajerFootball 🔝

1 minute ago
✨h a l l o w e e n  m a k e u p🎃tell me what you think !! pls tag @anastasiabeverlyhills @norvina @morphebrushes 🙌🏼👻inspo @tinahalada 🔥• 𝙗𝙧𝙤𝙬𝙨 @anastasiabeverlyhills brow pomade (taupe)@essence_cosmetics clear brow gel• 𝙚𝙮𝙚𝙨 @morphebrushes x @jamescharles palette• 𝙛𝙖𝙘𝙚 pierrerene_professional x @amelia.szczepaniak shine me palette....#halloween #halloweenmakeup #halloweencostume #spookyseason #abhjunkies #abh #anastasiabeverlyhills #abhcosmetics #abhprsearch #morphe #morphebrushes #morphebabes #makeup #makeupartist #makeupforbarbies #halloweenoutfit #makeupjunkie
10 likes 1

✨h a l l o w e e n m a k e u p🎃 tell me what you think !! pls tag @anastasiabeverlyhills @norvina @morphebrushes 🙌🏼👻 inspo @tinahalada 🔥 • 𝙗𝙧𝙤𝙬𝙨 @anastasiabeverlyhills brow pomade (taupe) @essence_cosmetics clear brow gel • 𝙚𝙮𝙚𝙨 @morphebrushes x @jamescharles palette • 𝙛𝙖𝙘𝙚 pierrerene_professional x @amelia.szczepaniak shine me palette .... #halloween #halloweenmakeup #halloweencostume #spookyseason #abhjunkies #abh #anastasiabeverlyhills #abhcosmetics #abhprsearch #morphe #morphebrushes #morphebabes #makeup #makeupartist #makeupforbarbies #halloweenoutfit #makeupjunkie

lott_mua This is amazing💓

2 minutes ago
Hej!Słyszeliście o tym, że czeka nas cały tydzień pięknej złotej jesieni? U mnie aktualnie są 24 stopnie więc ubrałam swoją ulubioną sukienkę  i ruszyłam z tym poniedziałkiem.Albo mam złe podejście jeśli chodzi o poniedziałek albo mam po prostu pecha, zawsze dzieje się najwięcej złego 😂#styleinspo#fashioninspo#falloutfit#dress#mystyle#fallishere#autumnvibes#outfitoftheday #outfitpost#mirrorselfie
4 likes 0

Hej! Słyszeliście o tym, że czeka nas cały tydzień pięknej złotej jesieni? U mnie aktualnie są 24 stopnie więc ubrałam swoją ulubioną sukienkę i ruszyłam z tym poniedziałkiem. Albo mam złe podejście jeśli chodzi o poniedziałek albo mam po prostu pecha, zawsze dzieje się najwięcej złego 😂 #styleinspo#fashioninspo#falloutfit#dress#mystyle#fallishere#autumnvibes#outfitoftheday #outfitpost#mirrorselfie

2 minutes ago
1/2
13 likes 0
2 minutes ago
1/4
0 likes 0

Обновки😁 шоппинг

3 minutes ago
Кофеёк🥰
1 likes 0

Кофеёк🥰

4 minutes ago
#love❤#couplegoals💑#myboy❤#polishgirl👑
8 likes 0
4 minutes ago
Witam wszystkich!😊 W końcu jest trochę cieplej ☀️i można trochę porozrabiać na dworze ☘️. Kolorowe liście 🍁🍂już zaczęły spadać, a moja pani je grabi. Bardzo mi się nie podobają te pomarańczowe grabki🤯. Zawsze, gdy są używane, zaczynam na nie szczekać.🦴❣️🐾#malteseofficial #malteselove #mazovian #mojpies #maltańczyki #maleństwo #maltańczykipolska #maltese #maltesedogs #mazowsze #beautiful #beautifuldog #autumn #likeforlike #lovemaltese #lovepuppies #leaves #followme #follow #dogs #sweet #szczeniak #poland #puppies🐶 #polska #piesek #instagood #instagramofdogs #instadog🐶 #instadog🐶
4 likes 0

Witam wszystkich!😊 W końcu jest trochę cieplej ☀️i można trochę porozrabiać na dworze ☘️. Kolorowe liście 🍁🍂już zaczęły spadać, a moja pani je grabi. Bardzo mi się nie podobają te pomarańczowe grabki🤯. Zawsze, gdy są używane, zaczynam na nie szczekać.🦴❣️🐾 #malteseofficial #malteselove #mazovian #mojpies #maltaczyki #malestwo #maltaczykipolska #maltese #maltesedogs #mazowsze #beautiful #beautifuldog #autumn #likeforlike #lovemaltese #lovepuppies #leaves #followme #follow #dogs #sweet #szczeniak #poland #puppies🐶 #polska #piesek #instagood #instagramofdogs #instadog🐶 #instadog🐶

6 minutes ago
musicc.dream 's post in instagram at Mon, 14 Oct 2019
7 likes 0
6 minutes ago
jakispej 's post in instagram at Mon, 14 Oct 2019
4 likes 1

l_o_v_e._you No nie tylko l0l

6 minutes ago
1/2
7 likes 0

Polonia es la sexta economía de la UE y en sus 30 últimos años ha experimentado un espectacular crecimiento del Estado de Derecho. Sin embargo las reformas propuestas por el partido ganador amenazan con derrumbar parte de lo construido: sistema judicial dependiente del ejecutivo, discurso antiinmigracion, contra el colectivo LGTB y contra el feminismo. El PIS se erigido como defensor de los valores nacionales. ¿Son estos los valores que importan hoy a Polonia? Los expertos consideran que en buena parte es así aunque las políticas sociales han mejorado la calidad de vida del polaco medio, son el verdadero secreto del respaldo a los ultra. . . #polonia🇵🇱 #kaczynski #ultraconservadores #pis

6 minutes ago
uzbeki_v_polshe 's post in instagram at Mon, 14 Oct 2019
1 likes 0
7 minutes ago
uzbeki_v_polshe 's post in instagram at Mon, 14 Oct 2019
1 likes 0
7 minutes ago
Just got an upgrade , who wants a custom Dri-Fit Polska baseball battling practice jersey 🇵🇱⚾️
3 likes 0

Just got an upgrade , who wants a custom Dri-Fit Polska baseball battling practice jersey 🇵🇱⚾️

10 minutes ago
Advertisement
Made with and